原標(biāo)題：清明養(yǎng)生亂補(bǔ)出大事 須平肝氣養(yǎng)肝陰吃它最好

    清明時(shí)節(jié)雨紛紛，四月養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。由于晴雨多變的天氣增多，清明時(shí)節(jié)是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，也是多種傳染病的多發(fā)季節(jié)，而人體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺，因此是一個(gè)尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣，關(guān)乎今后的健康。那么，清明時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？推薦閱讀》》》清明蔗毒過蛇! 榨汁更是喝不得

　　清明須平肝氣養(yǎng)肝陰 要忌食"發(fā)物"

　　清明時(shí)節(jié)，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。春天主肝，清明時(shí)節(jié)，人們的情緒、作息容易發(fā)生肝火上揚(yáng)、傷肝陰的情況，所以，清明期間不可對肝臟進(jìn)補(bǔ)，不宜食用"發(fā)物"，應(yīng)平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。

　　清明時(shí)節(jié)是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，有慢性病的人要忌食"發(fā)物"。所謂"發(fā)物"，從中醫(yī)角度上講就是指易動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。

　清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物：

　　可柔肝養(yǎng)肺的食物——薺菜

　　薺菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等病。

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