美白要由內(nèi)而外才能更徹底!那么怎樣由內(nèi)而外美白才能達(dá)到最好的效果呢?下面下邊支招內(nèi)外雙修的美白方法，讓你兩周良久完美雪肌。想美白的MM快來學(xué)學(xué)吧!

　　內(nèi)用調(diào)理一：檸檬水

　　早上一杯每天早上喝上一杯檸檬水，可以排除體內(nèi)的毒素，防止黑色素沉積。檸檬中富含維他命C和維他命A、B1、B2，這些都是美白成分，能煥白肌膚，淡化色斑。檸檬中含有大量的維C，幫助肌膚抗氧化，防衰老，還可以輕輕松松達(dá)到美白的效果。

　　內(nèi)用調(diào)理二：酸奶美白

　　很多MM都愛喝酸奶，其實(shí)酸奶也能美白肌膚，而且它還是自制美白面膜中的常用材料。無論是食用還是使用都有美白效果。酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　內(nèi)用調(diào)理三：多吃維生素C多食物

　　多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

　　外用調(diào)理一：牛奶沐浴

　　將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。另外，牛奶浴后應(yīng)及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

　　外用調(diào)理二：綠茶湯泡澡

　　將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應(yīng)選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。

　　外用調(diào)理三：阿司匹林面膜

　　取幾片阿司匹林藥片，然后將其碾壓成粉末狀，在藥粉中加上少量的純凈水調(diào)和，再用棉簽或者化妝棉沾取溶液涂抹在臉上，等上20分鐘左右沖洗干凈，洗完臉后就會發(fā)現(xiàn)肌膚非常光滑細(xì)膩，膚色變白了也變得均勻，痘印也能淡化。

　　外用調(diào)理四：新鮮土豆汁液

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于肌膚，增白作用十分顯著。土豆汁對清除色斑效果明顯，明顯美白!并且沒有副作用。馬鈴薯還可以祛除黑眼圈!

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