想要瘦身塑形，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及健美操健身操來(lái)達(dá)到目的。今天小編為大家介紹塑形又瘦身的時(shí)尚健身操，不僅能減肥瘦身，學(xué)會(huì)也很酷哦！

　　塑形又瘦身的時(shí)尚健身操

　　1.瑜伽形體操

　　練瑜伽是現(xiàn)在健身市場(chǎng)中最熱門(mén)的項(xiàng)目之一，瑜伽能修身養(yǎng)性，還加入了健美操以及舞蹈等內(nèi)容融合一起。練瑜伽能排除體內(nèi)毒素調(diào)理身心，讓你輕松瘦身塑形，還能緩解心理壓力。練瑜伽不受場(chǎng)地限制，自己在家也能練，瘦身效果杠杠的！

　　溫馨提示：上瑜伽課最好空腹，在課后半小時(shí)再吃東西洗澡，上課時(shí)要穿棉質(zhì)寬松服裝赤足，保持心境平和。

　　2.健身操

　　健身操都是一些非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，一節(jié)課最少在四十分鐘以上。能鍛煉到你身體的每一處地方，有著很好的瘦身塑形效果。健身操還融合了拉丁以及現(xiàn)代舞，搏擊操等，讓你減少枯燥提升樂(lè)趣。

　　溫馨提示：跳健身操最好穿貼身的健身服穿運(yùn)動(dòng)鞋，日常的飲食也要合理配合。

　　3.街舞

　　黑人街頭即興舞蹈演變而來(lái)的街舞，如今更是加入了有氧舞蹈的元素，有著更明顯的節(jié)奏感。街舞真是非常帥氣的，女生跳街舞更是酷極了，全身上下自由擺動(dòng)，除了趣味性更多以外，在塑形瘦身方面也是更加有利。

　　跳街舞能增加全身的協(xié)調(diào)性以及肌力等，女生學(xué)會(huì)跳街舞真是很酷，跳舞也逐漸成為許多人的愛(ài)好。

　　溫馨提示：跳街舞對(duì)服裝的要求并不高，寬松或修身的都可以。還能提高協(xié)調(diào)性和減脂減肥，對(duì)于心情的放松和緩解壓力很有利，適合追求與眾不同感覺(jué)的人們。

　　4.有氧搏擊操

　　搏擊操最早是歐洲的搏擊選手以及職業(yè)健身操的運(yùn)動(dòng)員推出，具體就是拳擊，跆拳道，功夫以及空手道等，可能會(huì)有舞蹈動(dòng)作混合一起，配上節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂(lè)，真是很有風(fēng)格。有氧搏擊操女生學(xué)會(huì)會(huì)很酷，不僅能有效健身減肥，還能為自己防身呢！

　　溫馨提示：搏擊操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，低血糖的朋友們要適量，不要逞強(qiáng)。腳部出現(xiàn)疲勞，眩暈，心率過(guò)快或者局部出現(xiàn)不適，都要停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)哦~

　　5.舍賓

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線：http://m.sanmuled.cn/