原標題：總是便秘還容易拉肚子怎么辦？一招“養(yǎng)菌”完美解決

    俗話說“吃喝拉撒”是人最基本的需求。但是就是有這么一群人，一想到廁所就發(fā)愁。要么是四五天才能艱難地排一次便，要么就是喝點涼的、吃點辣的的就開始拉肚子……這是怎么回事呢？

    幫助腸道養(yǎng)出有益菌

    調節(jié)菌群平衡，除了補菌，一種更簡單、更安全、更有效的方法就是養(yǎng)菌。只需每天嚼幾片乳酸菌素片，可幫助腸道從內部源源不斷地“養(yǎng)”出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，提高腸道免疫力。另外，與活菌相比，乳酸菌素片不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，擁有更長、更穩(wěn)定的保質期，便于攜帶，嚼服方便。比如常見的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成的片劑，天然安全且口感佳，一家老小都適用。

    總結

    以上就是總是便秘還容易拉肚子怎么辦的方法介紹了，希望對大家有所幫助。要知道腸道菌群平衡是腸道年輕態(tài)的重要標準，如果發(fā)現(xiàn)自己經常便秘、腹痛、腹瀉等，就說明是腸道內有害菌太多了，有益菌變少，有菌群失調的問題了，此時一定要開始注意調理自己的腸道了哦！

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