素樸中醫(yī)院：補冬不如補霜降，這類人群要注意預防腦梗
時間：2022-10-20 18:04 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：素樸中醫(yī)院：補冬不如補霜降，這類人群要注意預防腦梗
霜降，是二十四節(jié)氣中第十八個節(jié)氣，是秋季的最后一個節(jié)氣，于公歷10月23—24日交節(jié)�！�
天氣漸寒始于霜降，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。主要氣候特點是干燥，晝夜溫差會變得更大，早晚天氣較冷，中午則比較熱。
氣象學上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。”
豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。
霜降開始，氣溫下降明顯，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，素樸中醫(yī)院總結了以下幾個霜降養(yǎng)生重點：
霜降養(yǎng)生有“4防”
1、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液耗損，就會出現(xiàn)燥象。元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：“秋氣燥，宜食麻潤其燥。”民間也有“冬補不如補霜降”的說法。
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，秋令屬金，脾胃為后天之本，此時宜平補，尤其應健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。因此，霜降養(yǎng)生，應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
2、防濕邪
秋天雨水多，須防濕邪帶來的身體不適。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。
3、防秋郁
秋風掃落葉的季節(jié)，容易抑郁。而霜降防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破，保持好心情；還要參加一些有益身心的娛樂活動。霜降養(yǎng)生登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。
4、防賊風
早晚溫差大，冷熱失常，使我們措手不及，風往往會乘虛而入（中醫(yī)稱為“賊風），使人生病。
因此，這個時節(jié)一定要注意保暖，特別是中老年人。尤其是關節(jié)部位的保暖。要注意穿衣保暖，但亦要注意做好“春捂秋凍”，不能過多添衣，做到早臥早起，保證睡眠，讓身體各個臟腑得到充分的調(diào)整，避免秋季的肅殺之氣，減輕秋燥。
霜降后人的陽氣與草木一樣開始由收轉(zhuǎn)向了藏。素樸中醫(yī)院提醒，這段時間血熱、血黏、血稠的人要防止“腦梗”的發(fā)生。少吃辣味和溫補之物，盡量不飲酒。只要飲食起居得當，可有效地避免“腦梗”一類問題的發(fā)生。
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