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炒青菜直接下鍋大錯特錯!牢記大廚2個訣竅 炒出來脆嫩鮮香
時間:2024-08-13 21:04   來源:未知   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:炒青菜直接下鍋大錯特錯!牢記大廚2個訣竅 炒出來脆嫩鮮香
 
  最近對于山東人的“研究”,可謂是相當(dāng)透徹了,這不是最近又發(fā)現(xiàn)了一點,說山東人不吃青菜。這里說的青菜,是指上海青、油麥菜這種單純的綠葉菜,但是在山東確實很少這樣吃,就算是吃也要往里面放點肉一起炒。

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  不過青菜在我們家的餐桌上,出現(xiàn)的頻率還是比較高的吧,因為夏天嘛,我喜歡減肥,所以晚餐喜歡吃得清淡一些,就會炒上一盤小青菜。

  多吃點青菜,補(bǔ)充維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等,好處還是很多的。

  但是炒青菜的方法,說實話很多人沒弄懂,直接下鍋是大忌!難怪我發(fā)現(xiàn)不少朋友炒出來的青菜,都沒啥食欲,出水嚴(yán)重還發(fā)黃。

  針對這些問題,大廚來分享2個訣竅,炒出來脆嫩鮮香。

  【炒青菜】

  食材:小青菜、蒜蓉、干辣椒、食鹽、味精、食用油

  1、準(zhǔn)備一把小青菜,我最愛吃的就是小油菜,也就是很多朋友所謂的上海青,我覺得這是最適合炒制的一種青菜。

  2、把小青菜放入水中,一根一根的來清洗,把上面的泥土灰塵等清洗下來,當(dāng)然了如果有時間的話,可以用鹽水泡一會兒,可以將臟東西、蟲卵什么的給泡出來,這樣炒出來吃著更放心。

  3、接下來,咱們準(zhǔn)備來燒水,鍋內(nèi)加水,開火燒開之后,就可以將小青菜倒進(jìn)去了,順便放上1勺鹽。從青菜放進(jìn)去開始計時,20秒鐘后就可以撈出來了,放在涼水中過一下,然后控干水份切成小段。

  4、給青菜焯水,這樣炒制時間縮短,炒出來不會出水,加上點鹽來焯水,青菜還不會發(fā)黃,這是第1個訣竅。隨后我們把蒜蓉、干辣椒切一下,切好之后就可以準(zhǔn)備來炒了,往鍋子里倒入食用油,將其燒熱到6、7成熱的樣子。

  5、然后把蒜蓉、干辣椒給倒進(jìn)去,用這些調(diào)料來調(diào)味,翻炒出香味之后,就可以將小青菜倒入鍋內(nèi)開始翻炒了。炒的時候,需要用大火來進(jìn)行炒制,這樣炒的時候不會出水,顏色也保持翠綠,用大火炒是第2個訣竅。

  6、因為青菜特別容易熟,所以是不需要炒太久的,全程幾十秒鐘的時間即可,不超過1分鐘,最后加上鹽和味精進(jìn)行調(diào)味,炒勻之后就可以盛出來了,清爽脆嫩不出水,趁熱開吃!

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