看到丁香醫(yī)生官方微博說道:“咨詢了專業(yè)的骨科醫(yī)生 ,這個動作其實是種「腰椎過伸」姿勢,雖然屬于靜態(tài),不像突然受到外界暴力那么容易引起椎間關節(jié)滑脫。”
但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢,卻更容易引起肌肉的持續(xù)拉拽而引起拉傷,從長遠看也會增加腰椎退變的風險。
這個動作,能不做最好還是不做。
腰這種東西,還是且用且珍惜~
每天花一點時間,做下面幾個拉伸腰部的動作,對你的腰好一點!、
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