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寒潮影響仍在持續(xù)!這些健康知識 每個人都應(yīng)該看一看
時間:2023-11-23 18:42   來源:極目新聞   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:寒潮影響仍在持續(xù)!這些健康知識 每個人都應(yīng)該看一看

  寒潮來襲

  天氣變化劇烈

  不少地方

  一下子進(jìn)入“速凍”模式

  這個時期
 
  呼吸道、心腦血管等疾病高發(fā)
 
  大家在保暖的同時
 
  也要注意一些健康問題
 
  這份
 
  冬日健康手冊
 
  請收好
 
  ↓↓↓
 
  1. 寒潮侵襲,這三類人群需當(dāng)心!
 
  心腦血管疾病患者注意事項:
 
  當(dāng)氣溫變化劇烈時, 在衣物外的皮膚,如手部、面部等,要特別注意保暖。
 
  保持輕松愉快的心情、注重休息,維持良好的精神狀態(tài)。
 
  保持較為適宜的室內(nèi)溫度,不能低于15℃,低溫會加重人體循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
 
  保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)身體免疫力。
 
  如果出現(xiàn)面部、四肢無力和麻木、說話困難、頭暈?zāi)垦、單眼或雙眼視力模糊、劇烈頭痛等癥狀,要盡快就醫(yī)。
 
  心理疾病患者注意事項:
 
  定時進(jìn)行開窗通風(fēng),以降低室內(nèi)二氧化碳等污染物濃度和提高室內(nèi)負(fù)離子數(shù)量。
 
  如果出現(xiàn)情緒低落、疲憊、坐立不安和失眠多夢等情緒波動時,應(yīng)及時與親屬或朋友等溝通交流,釋放內(nèi)心壓力和情緒。
 
  遵醫(yī)囑按時服藥。
 
  戶外工作者注意事項:
 
  低溫雨雪冰凍天氣從事戶外工作應(yīng)該格外小心,外出前應(yīng)做好保暖防寒工作,尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖。
 
  穿戴衣物比較多會造成骨關(guān)節(jié)活動性變差,出現(xiàn)動作僵硬、平衡性變差等情況,故戶外工作者應(yīng)穿戴護(hù)膝等防護(hù)裝備,防止摔跤、骨折等傷害的發(fā)生。同時,應(yīng)選擇防滑和保暖性較好的鞋。
 
  冰面和雪面對于太陽光的反射效應(yīng)較強(qiáng),外出工作時應(yīng)佩戴合格的防紫外線太陽眼鏡或墨鏡。
 
  2.預(yù)防感冒,記住這幾個方法!
 
  首先,任何藥物都無法預(yù)防感冒。例如,益生菌、維生素(包括維生素C、維生素D、維生素E等),現(xiàn)有質(zhì)量較高的科學(xué)研究都沒有證明額外補充此類藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。
 
  其次,如果是已知病因的上呼吸道感染,如流感,接種疫苗是最有效的措施,特別是保護(hù)重點人群,對減少重癥化作用明確。
 
  最后,要學(xué)會正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物,通過呼吸道進(jìn)入鼻腔、口腔,引起的上呼吸道感染比較常見,正確洗手可以降低感染風(fēng)險,保護(hù)重點人群。經(jīng)常用肥皂和水來清洗雙手,有助于預(yù)防流感等其他疾病的傳播。
 
  生病時多喝熱水、果汁、湯,可以彌補流鼻涕或發(fā)熱出汗造成的液體損失。保持室內(nèi)通風(fēng)、保持室內(nèi)濕度,可以緩解鼻塞、順暢呼吸。保持規(guī)律作息,保證睡眠充足,這都是不錯的改善感冒癥狀的辦法。
 
  需要特別提醒大家的是,普通感冒通常由病毒感染引起,引發(fā)重癥的情況較少,但特殊人群需要謹(jǐn)慎對待。例如,65歲以上的老年人、5歲以下的兒童、孕產(chǎn)婦、罹患慢性基礎(chǔ)疾。ㄈ缏璺、哮喘、支氣管擴(kuò)張癥、惡性腫瘤、尿毒癥、肝硬化、糖尿病等)的患者等。
 
  如果上述人群長期咳嗽或出現(xiàn)明顯呼吸困難、咯血、發(fā)熱不退等表現(xiàn),需要盡早就醫(yī)。
 
  3.冬天洗澡的正確方式,了解一下?
 
  冬天洗個熱水澡,不僅能驅(qū)逐寒氣,還能舒緩勞累,簡直是一天中最大的享受。但是,關(guān)于冬天洗澡的這些誤區(qū),你了解多少↓

愿大家都

遠(yuǎn)離疾病 平安過冬

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