近日，迪麗熱巴為某雜志拍的一組天使風照片美出圈。

　　不少網(wǎng)友在感嘆迪麗熱巴美貌的同時，也紛紛開始模仿。

　　很快，#迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學#的話題沖上熱搜，引發(fā)熱議。

　　這個拍照姿勢，不是迪麗熱巴第一次用了，之前她曾穿著高跟鞋做出類似蹲拍動作。

　　此外，劉亦菲、張鈞甯、楊冪等人也做過類似姿勢。

　　圖源：小紅書@歐陽春曉Aurora視頻截圖

　　但是，在做這個動作時，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，便不可強求，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

　　這一動作在蹲起時，腳掌近乎完全直立，同時膝蓋部位相對于腳尖向前伸出了很大一部分，水平距離加大，導致力臂拉長，會使膝關節(jié)周圍韌帶和肌腱承受較大拉力。且因為只有十根腳趾支撐整個身體，腳面和地面接觸面積很小，要知道雙足支撐基底區(qū)域越窄，其站立時則更不穩(wěn)，所以蹲者也難以保持身體平衡，一推就倒。

　　如果是足弓功能退化嚴重的人做這個動作，做一組就可能會疼得不行，尤其是扁平足人士。因為扁平足意味著足弓的低平或消失，整個足部缺乏彈性、柔韌性差，足弓的緩沖和減震的作用也更弱，相比于足弓正常的人群，同樣的運動量，扁平足人群的足部疲勞感、酸痛感增加更多。

　　模仿需謹慎

　　千萬不要盲目跟風哦

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