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不可思議的身體巨變!大學(xué)生9個(gè)月減重80斤父母認(rèn)不出
時(shí)間:2024-07-23 19:24   來(lái)源:今日頭條   責(zé)任編輯:沫朵

  原標(biāo)題:不可思議的身體巨變!大學(xué)生9個(gè)月減重80斤父母認(rèn)不出 

  “努力提升自己永遠(yuǎn)比仰望別人更有意義。”

  在浙江麗水,一名00后大學(xué)生柳浩昱花了9個(gè)月的時(shí)間減重80斤,同學(xué)和家人驚嘆他“爆改”成了帥哥。

  在減重之路上,他意外收獲了一項(xiàng)健康的愛(ài)好——跑步,還成為了馬拉松“跑友”。他說(shuō),減重就像場(chǎng)馬拉松,最重要的就是堅(jiān)持跑下來(lái)。

  9個(gè)月減重80斤“爆改”后家人都沒(méi)認(rèn)出

  今年20歲的柳浩昱正在讀大二,很難想象,170cm、130斤的他,去年體重甚至達(dá)到了210斤。

  從小學(xué)開(kāi)始,他的體重就比身邊的同學(xué)更重。到了高中,有的同學(xué)還拿他的身材開(kāi)玩笑,“鹵蛋”等各種各樣的綽號(hào)總是困擾著他。

  他也不是沒(méi)想過(guò)要減肥,但好幾次都沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),最后以失敗告終。

  大一的寒假,沒(méi)有了學(xué)習(xí)壓力,飲食更加肆無(wú)忌憚了,柳浩昱的體重甚至直接沖上了歷史新高,210斤。

  不僅是體重秤上刺眼的數(shù)字,由肥胖帶來(lái)的困擾也越來(lái)越明顯。心儀的女生會(huì)嫌棄他的體重,由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉,每次小跑一會(huì)兒,身體就不舒服,還出現(xiàn)了血壓偏高等健康問(wèn)題。

  那個(gè)寒假,在家人的鼓勵(lì)下,他終于下定決心要開(kāi)始減肥了。

  去年2月,大二新學(xué)期開(kāi)始后,恰好學(xué)校有一個(gè)校園跑的活動(dòng),柳浩昱開(kāi)始嘗試跑步。他給自己制定了一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,每天至少跑2公里,跑完后還要接著快走數(shù)公里。

  起初,每次跑下來(lái)他都累到不行。隨著一天天堅(jiān)持下來(lái),他越跑越自如,后來(lái)還加入跳繩200個(gè)。大約三個(gè)月后,他已經(jīng)從一次性能跳200個(gè)到最多能跳2000-3000個(gè)。

  有了運(yùn)動(dòng),飲食也不可少,甚至柳浩昱覺(jué)得“飲食比運(yùn)動(dòng)更重要”。為此,他做了很多功課——查每種菜的熱量,搜集健康食譜等等。

  “我沒(méi)有刻意節(jié)食,但每餐都做到少油和低熱量,米飯盡量少吃。”柳浩昱說(shuō)。

  三個(gè)月后,他感覺(jué)到明顯的變化,體重減到170斤,肚子明顯小了,臉也瘦了一圈。

  “最開(kāi)始體重掉得很快,這也給我很大信心,繼續(xù)堅(jiān)持減肥。”他說(shuō),減肥難在堅(jiān)持,對(duì)于大基數(shù)體重的人來(lái)說(shuō),越往后,體重掉得越慢,需要耐心和堅(jiān)持不放棄。

  去年11月,柳浩昱終于減到了他理想的體重130斤,他最明顯的感受就是身體素質(zhì)變好了。

  那時(shí)候,他的爸爸來(lái)接他回家,走到跟前也沒(méi)認(rèn)出來(lái);丶业臅r(shí)候,小區(qū)的鄰居都驚嘆他像變了個(gè)人一樣。

  柳浩昱的媽媽告訴記者,看到他成功減肥,肯定是開(kāi)心的,但也很心疼,擔(dān)心他身體能不能吃得消,“現(xiàn)在我天天都說(shuō),讓他不要再減了,身體健康最重要,有了好的身體,學(xué)習(xí)也好,事業(yè)也好,肯定會(huì)蒸蒸日上。”

  因?yàn)闇p肥,愛(ài)上了跑步今年最想挑戰(zhàn)一次“全馬”

  對(duì)于成功減肥的心得,除了那膾炙人口的六字秘訣“管住嘴,邁開(kāi)腿”,柳浩昱覺(jué)得,最重要的還是內(nèi)心的信念。

  “盲目的減肥不可取,要想明白你為什么減肥,要有一種強(qiáng)大的信念感,有一股不達(dá)目的誓不罷休的勁。”

  此外,他覺(jué)得多喝水、保持充足的睡眠,對(duì)于減肥和維持身體健康都很重要。

  “減肥并不是一蹴而就的,一旦你決定減肥,就意味著今后都要一直保持良好的生活習(xí)慣,即使減到健康的體重后也要保持,不然很容易功虧一簣。”柳浩昱說(shuō),一直到現(xiàn)在,他還保持著每天運(yùn)動(dòng)和健康飲食的習(xí)慣,雖然沒(méi)有減肥時(shí)那么苛刻,但勝在持之以恒。

  減肥的經(jīng)歷之于柳浩昱來(lái)說(shuō),意義非凡。不僅僅是體重減下來(lái)后帶來(lái)的外形的蛻變,他還因此愛(ài)上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  “剛開(kāi)始跑步,確實(shí)是奔著減肥的目的去的,后來(lái)跑著跑著,我發(fā)現(xiàn)自己還挺喜歡跑步的,每天都是自發(fā)地想去跑步,這讓我的減肥過(guò)程沒(méi)有那么多痛苦,反而有一種快樂(lè)。”

  每次跑完步,那種大汗淋漓的感覺(jué),讓他覺(jué)得很釋放和舒暢。同時(shí),一次比一次更好的成績(jī),也帶來(lái)了莫大的成就感。

  “真是應(yīng)了那句話,三公里專(zhuān)治各種不爽,五公里專(zhuān)治各種內(nèi)傷,十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良。”他說(shuō)。

  去年9月底,柳浩昱自己在操場(chǎng)上完成了第一個(gè)半程馬拉松。在此之前,他最多只跑過(guò)10公里。“那時(shí)候跑到13公里就非常吃力了,但堅(jiān)持跑完21公里后覺(jué)得太爽了!”

  后來(lái),柳浩昱還自己報(bào)名參加了四場(chǎng)馬拉松賽事,跑的都是“半馬”,成績(jī)也一次比一次好,從最開(kāi)始的1小時(shí)35分22秒到上一次的1小時(shí)31分12秒。

  “我今年還有個(gè)小目標(biāo),就是‘半馬’爭(zhēng)取跑到1小時(shí)30分鐘以?xún)?nèi),再爭(zhēng)取跑一次‘全馬’。”

  對(duì)于那些有體重困擾的人,他還想說(shuō),不用過(guò)分追求瘦,愛(ài)自己的身體應(yīng)該放在第一位,比起減肥,養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣更為重要,如果能在減肥路上愛(ài)上運(yùn)動(dòng),也不失為一件幸運(yùn)的事。

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