趙姐平時不愛吃肉，連雞蛋都不吃。她還覺得吃素挺好的，很多明星不也這么吃嘛，身體照樣好好的。醫(yī)生直搖頭，明星有營養(yǎng)師幫忙搭配，咱們普通人可不能隨便學。趙姐這才知道，原來吃素也有大學問。
貧血就是身體里“運氧小能手”不夠了，人會覺得累、頭暈、臉色白。原因有很多，比如身體造血的“原材料”不夠，或者身體造血功能出了問題，還有可能是血流得太快，像女生月經(jīng)量太大就容易這樣。
吃素呢，一開始可能會覺得舒服，但時間長了，身體就缺營養(yǎng)了。特別是那些吃肉才能得到的營養(yǎng)，比如維生素B12，少了它人就會累、忘事、手腳發(fā)麻。還有些人甚至連主食也不吃，那就更加嚴重了。
確實不愛吃肉呢，可以選擇一些蛋白質(zhì)較高的肉類來吃，比如雞肉牛肉啊、海鮮之類的。
所以啊，吃素也要講究方法，得吃點豆類、堅果、海藻啥的來補充營養(yǎng)，盡可能的吃些蛋、奶、豆類的植物蛋白。但最好的辦法還是啥都吃點，別偏食，這樣身體才能好。
健康長壽的秘訣就是吃得雜、吃得均衡。希望大家都能吃得開心，身體棒棒的！
▶ 網(wǎng)友趣評
有的人少吃肉大姨媽血量都不正常，吃肉之后才恢復正常。不主張大魚大肉，但是適量的吃些還是需要的。
確實需要吃素的呢，還是要特別補充一些植物蛋白和微量元素的。這些在肉類中含量較多，如果不吃肉就需要其他渠道來補充。
好了，這就是王哥讀報的今日內(nèi)容。
那么，這事你怎么看？
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