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女子長(zhǎng)期吃素確診重度貧血 是時(shí)候跟你聊聊吃素和健康了
時(shí)間:2024-09-04 20:22   來(lái)源:今日頭條   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:女子長(zhǎng)期吃素確診重度貧血 是時(shí)候跟你聊聊吃素和健康了
 
  今天咱們說(shuō)說(shuō)吃素和健康。
 
  金華的趙姐最近覺(jué)得自己特別累,坐著都累,同事建議她趕緊去醫(yī)院看看。這一去檢查不要緊,哎呀,醫(yī)生說(shuō)她貧血很?chē)?yán)重,血里的那個(gè)“運(yùn)氧小能手血色素”太少了,只有正常人的三分之一。

 

 

趙姐平時(shí)不愛(ài)吃肉,連雞蛋都不吃。她還覺(jué)得吃素挺好的,很多明星不也這么吃嘛,身體照樣好好的。醫(yī)生直搖頭,明星有營(yíng)養(yǎng)師幫忙搭配,咱們普通人可不能隨便學(xué)。趙姐這才知道,原來(lái)吃素也有大學(xué)問(wèn)。

 

 

 

貧血就是身體里“運(yùn)氧小能手”不夠了,人會(huì)覺(jué)得累、頭暈、臉色白。原因有很多,比如身體造血的“原材料”不夠,或者身體造血功能出了問(wèn)題,還有可能是血流得太快,像女生月經(jīng)量太大就容易這樣。

 

 

 

吃素呢,一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得舒服,但時(shí)間長(zhǎng)了,身體就缺營(yíng)養(yǎng)了。特別是那些吃肉才能得到的營(yíng)養(yǎng),比如維生素B12,少了它人就會(huì)累、忘事、手腳發(fā)麻。還有些人甚至連主食也不吃,那就更加嚴(yán)重了。

 

 

 

確實(shí)不愛(ài)吃肉呢,可以選擇一些蛋白質(zhì)較高的肉類(lèi)來(lái)吃,比如雞肉牛肉啊、海鮮之類(lèi)的。

 

 

 

所以啊,吃素也要講究方法,得吃點(diǎn)豆類(lèi)、堅(jiān)果、海藻啥的來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),盡可能的吃些蛋、奶、豆類(lèi)的植物蛋白。但最好的辦法還是啥都吃點(diǎn),別偏食,這樣身體才能好。

 

 

 

 

健康長(zhǎng)壽的秘訣就是吃得雜、吃得均衡。希望大家都能吃得開(kāi)心,身體棒棒的!

 

 

▶ 網(wǎng)友趣評(píng)

 

有的人少吃肉大姨媽血量都不正常,吃肉之后才恢復(fù)正常。不主張大魚(yú)大肉,但是適量的吃些還是需要的。

 

 

 

確實(shí)需要吃素的呢,還是要特別補(bǔ)充一些植物蛋白和微量元素的。這些在肉類(lèi)中含量較多,如果不吃肉就需要其他渠道來(lái)補(bǔ)充。

 

 

 

好了,這就是王哥讀報(bào)的今日內(nèi)容。

那么,這事你怎么看?

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