原標題：放假為啥比上班還累 本是度假卻變成渡劫……
不知不覺間，國慶長假已經(jīng)剩下不到兩天了，有人悠哉悠哉享受著假期時光，但也有人吐槽，“放假了，似乎又沒放假”“每逢佳節(jié)倍艱辛”。社交網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于“度假堪比渡劫”的調(diào)侃也不在少數(shù)。
“十一”假期，本該是養(yǎng)精蓄銳、放松身心的“黃金時段”，為何會遭遇“放個假比上班還累”的境況？如何才能讓這難得的假期過得更輕松愜意？
一
想象的假期和實際的假期，為何會產(chǎn)生“豐滿的理想”和“骨感的現(xiàn)實”般的落差？
本想出門散心，卻不堪舟車勞頓。長假來臨，不少網(wǎng)友化身“特種兵”，與時間賽跑，用長長的“To Do List”將行程填得滿滿當當。起個大早趕車、兩天穿梭三城，成了家常便飯。旅途的疲憊只是冰山一角，真正令人糟心的，還有在人山人海的景區(qū)里邁不開步、堵車時蝸牛般的前進速度等，這些讓不少人吐槽“花錢找罪受”。
本想共聚天倫，卻難逃諸事纏身。不少“有娃一族”本想趁著假期好好陪伴孩子，卻不料被全天候照料孩子的飲食起居、費盡心思地陪吃陪喝陪運動壓得喘不過氣；輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時更是常常上演“清晨母慈子孝，轉(zhuǎn)眼雞飛狗跳”的戲碼。有的家長表示，“不陪他們內(nèi)疚，陪著他們后悔”。
假期社交負擔也引發(fā)不少網(wǎng)友共鳴。假期還沒開始，婚禮喜宴、應(yīng)酬飯局就已經(jīng)排好，占滿了檔期。前幾天，“國慶7天假收到8張請?zhí)?rdquo;的話題在網(wǎng)上引起不少討論，有網(wǎng)友自嘲“不是在參加婚禮，就是在參加婚禮的路上，在家陪父母孩子的時間少之又少”。
本想“躺平”解壓，卻淪為晝夜顛倒。宅家不出門，總能好好休息了吧？可一閑下來，心里又癢癢的。沒追完的劇，想一股腦兒追完；新買的游戲，要通關(guān)才過癮；還有平時沒空刷的短視頻，也得刷個痛快。“夜貓子模式”全開，“熬最晚的夜，看最早的太陽”，精疲力盡自然在所難免。
本想放松身心，卻無奈加班值守。假期中，一些“打工人”不得不隨身帶上筆記本，迎接各種隨時可能“從天而降”的工作任務(wù)。還有少數(shù)人“被自愿”地拴在了辦公桌前值班值守，真正能安心休假的時間所剩無幾�？吹脚笥讶χ泻糜褌儠癯龅拿朗�、美景和趣事，那默默的一個贊，或許是“加班黨”表達羨慕嫉妒的最好方式。
網(wǎng)友分享的假期感受 圖源：社交平臺截圖
二
對于現(xiàn)代“打工人”來說，擁有一段相對長的休憩時光本就彌足珍貴。日常工作中，少數(shù)用人單位加班加點成常態(tài)，“周六保證不休息、周日休息不保證”，即使下班也要求員工“24小時待命”，不少人想要純粹地享受“正常下班時間”似乎成了奢望。這更加凸顯了假期的珍貴，也不難解釋為何一旦大小假期來臨，“打工人”便像被壓久的彈簧般猛然釋放，滿懷期待地來一場“報復(fù)性休假”。
但另一方面，“休假疲勞”正漸漸成為普遍現(xiàn)象。正如不少人在社交媒體曬出的那句話——“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了”。這背后蘊含的原因，值得深入探究。
從生理角度來看，一旦人從規(guī)律的日常工作學(xué)習的作息中“解脫”出來，轉(zhuǎn)而切換至休假狀態(tài)，無論是通宵趕路的“疲勞駕駛”，還是不加節(jié)制的“熬夜游戲”，又或是沒日沒夜的“瘋狂補眠”，都可能會擾亂原有的生物鐘，造成作息紊亂、皮質(zhì)醇升高，進而產(chǎn)生更深層次的疲勞感。
有人說，真正讓人感到心力交瘁的，是那顆無法專注于當下、享受此刻的心。從心理角度來看， 在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，高效產(chǎn)出被視為衡量個人價值的重要標尺。這種節(jié)奏也導(dǎo)致人們的學(xué)習工作時間和休假生活的界限逐漸模糊。即使處在假期中，我們的身心仍然被學(xué)習工作所牽絆，從而導(dǎo)致了假期的“放而不休”“越放越累”。
比如，有的用人單位強調(diào)KPI指標，逼得一些“打工人”在業(yè)績重壓下不得不在假期加班；有的家長為了讓子女在學(xué)業(yè)上“彎道超車”，用大量的“鞏固學(xué)習”“提前學(xué)習”將假期變成了另一個“學(xué)期”；還有人即便踏上了出游的旅途，心緒仍被工作任務(wù)所困擾，度假的愉悅感大打折扣。
一定程度上來說，為了應(yīng)對高要求、高標準，通過假期努力，嘗試進行“彎道超車”，這無可厚非。但為了應(yīng)對高壓力而帶來的壓力，也在無形中蠶食了人的精力、體力、情緒，加劇了疲憊感。
圖源：“CCTV生活圈”微信公眾號
三
適當?shù)男菹⒉皇? 品，而是生活的必需品。假期的本質(zhì)就是給予人們一定的時間和空間，讓身心得到休整。對此，筆者有三點感觸：
張弛有度，給忙碌生活按下“暫停鍵”。有的人以為休假就是盡情放松自己，怎么開心怎么來，其實假期也需要科學(xué)管理和運用。休假的初心，正是希望在繁忙工作之余，收獲一個調(diào)整狀態(tài)、休憩身心的緩沖期。因而，對我們個人而言，不必一味追求假期計劃的快節(jié)奏、滿行程，保持身心愉悅才是最重要的。
不妨給滿載的假期“松松弦”，來日方長，沒打卡的景點可以下次再去，沒追完的劇集今后慢慢細品，沒來得及參加的老友聚會總有再聚之機；也不妨給過載的生活“減減負”，不知節(jié)制地過度熬夜、暴飲暴食，傷害的終究是自己的身體，規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，才能讓來之不易的假期生活更有意義。
“以逸待勞”，讓全身心休假“不打折”。“打工人”不是“牛馬”，休假不是單位的“恩賜”，過分侵占員工的休息時間，非但不能促進勞動效率的提升，反而可能適得其反，也是對員工正當權(quán)利的侵犯。假期“身在曹營心在漢”式的加班，實際效果往往不盡如人意。用人單位不妨更多地換位思考，讓休假更“純粹”一些，無大事要事不擾，能不派的任務(wù)就不要派，能不布置的工作就不要布置，讓員工沒有羈絆沒有負擔地沉浸于假期帶來的歡愉之中。同時，節(jié)假日突發(fā)應(yīng)急的加班值班也許在所難免，但該有的調(diào)休補休和加班補貼同樣需要保證。
有的放矢，使帶薪休假制度“真落地”。當前，帶薪休假落地的主要難點還是在于執(zhí)行層面。面對“打工人”帶薪休假難保障的問題，有關(guān)部門應(yīng)加強監(jiān)督執(zhí)法，倒逼用人單位保障勞動者的合法休息權(quán)，無論法定節(jié)假日和雙休，還是帶薪年休假、婚喪假、探親假，該休的假不能少。
此外，也須繼續(xù)探索更加靈活的彈性休假模式。2023年發(fā)布的《關(guān)于恢復(fù)和擴大消費的措施》中明確，“鼓勵錯峰休假、彈性作息”。比如，探索“平移”假期，讓休假者能夠避開人流，錯峰休假；協(xié)商制定輪休計劃，在假期總額不變的前提下，由員工自主決定休息時間等，都不失為好的嘗試。
總而言之，假期不能變成“空頭支票”，休假也不能變成“假休”。“偷得浮生幾日閑，暫緩身心再向前”，假期回歸初心，才能讓“打工人”過個怡然假期，也才能為接下來的工作積蓄更充足的能量，以 狀態(tài)回歸崗位。
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