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　　生活中垃圾需要及時的清理，才不會有難聞的味道，而身體也一樣，如果放任身體內的廢棄物堆積，那么就會形成對身體有害的物質，可以成為“毒”，一旦毒素在體內堆積過多，就出現(xiàn)呼吸、消化、泌尿等多系統(tǒng)疾病，按照排除方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對它們制定不同的排毒方案。

　　同時，大家也可以服用酵素排除體內毒素哦!

　　氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味

　　長期積累的結果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

　　解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用�？稍谶\動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味

　　長期積累的結果：誘發(fā)關節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等

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