解決方案:飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂,還可以在早上或中午,用0.5~1克三七兌水喝,有保健養(yǎng)生之效。
平時(shí)吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會(huì)在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn):頭暈、惡心
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:容易誘發(fā)癌癥
解決方案:喝綠茶,或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外,一定要控制飲酒量,因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果,但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。
一般人早晨起來(lái)后,咳一兩口痰也就過去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現(xiàn),可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn):痰多、痰稠
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:咳嗽、呼吸不暢、癲癇
解決方案:多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好),有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰,有既補(bǔ)且順的雙向作用,建議將其切絲加醋涼拌,每天吃一點(diǎn)。用3~10克甘草泡水喝,也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
事實(shí)上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜,一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用,最好每天吃其中的兩到三種。其中,綠茶適合體質(zhì)偏熱的人,生姜適合體質(zhì)偏寒的,綠豆可以熬湯喝,但不能煮得過久,應(yīng)保證湯色為綠,才有最好的解毒效果。
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