減肥塑身作為許多人的日常,無(wú)論是真胖的人,還是“覺(jué)得自己胖”的人都在做,大腿粗多做瑜伽,腰圍粗多做有氧運(yùn)動(dòng),體型不筆直多做拉伸運(yùn)動(dòng)……力爭(zhēng)練出人魚(yú)線,減肥塑身不僅成為了肥胖人士的日常,也成為了運(yùn)動(dòng)系人士的日常,誘人的人魚(yú)線,健碩的腹肌,使得自己的魅力無(wú)限。穿衣顯瘦,脫衣有肉也成了無(wú)數(shù)人的追求,可是對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō),能減下10斤已經(jīng)激動(dòng)不已了,囤在身體的肉總是有增無(wú)減,或者去了又來(lái),來(lái)了又去,反反復(fù)復(fù),到底怎樣才可以把肥胖減去?!可你真的是胖的人嗎?
在減肥的路上也可以參考理想體重來(lái)減,具體公式參考:
理想體重(kg)=身高(cm)-105
肥胖度=【(實(shí)際體重-理想體重)÷理想體重】×100%
減肥不能把目標(biāo)設(shè)置的太高,3天瘦15斤那是不健康也是不實(shí)際的方法,減肥后體重減輕5%-15%即是合理的減肥目標(biāo),而不必一定要減到理想體重。
纖體塑身試一試?yán)w體法寶纖樂(lè)姿小脂音糖&餅,纖樂(lè)姿纖纖餅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需,塑身的同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)落下;增加飽腹感,大腦感覺(jué)到飽的信息自然不會(huì)再進(jìn)食。纖樂(lè)姿SOSO糖有效排走宿便,清理腸道毒素,把堆積在腸道的垃圾都排出來(lái),調(diào)節(jié)腸胃功能,平衡膳食。自然減肥是一條艱難的路,堅(jiān)持下來(lái)才是勝利!
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