睡眠不足會胖嗎？湯臣倍健褪黑素片助你擁有高質(zhì)量睡眠
時間：2019-03-28 17:44 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：睡眠不足會胖嗎？湯臣倍健褪黑素片助你擁有高質(zhì)量睡眠
睡眠不足和勞累成為很多上班族的常態(tài)，有些上班族經(jīng)歷過十幾個小時的忙碌之后，晚上還會出現(xiàn)報復性熬夜，越到晚上越不想睡。睡不好，還忙碌，每天累得喘不過氣，但是讓人感到奇怪的如此勞累不僅沒有消瘦，體重反而一直再漲。這是為什么呢？
一、睡不好為什么會胖
�。�1）代謝率降低。疲勞的身體會降低代謝率，讓你消耗得能量變得更少；
�。�2）食欲增加。足夠的睡眠會讓人體分泌一種能夠抑制食欲的激素“瘦素”，當睡眠不足，身體就會分泌另外一些讓人感到饑餓的激素，讓你忍不住想吃東西，尤其是高熱量、高脂肪、高糖分的食物；
�。�3）胰島素分泌量增加。曾經(jīng)有研究人員做過實驗，睡眠不足會明顯增加胰島素的分泌，還會降低胰島素的敏感性，讓你的血糖變得不穩(wěn)定，糖分更易于被吸收，不僅更易于肥胖，更會增加患上糖尿病的風險；
�。�4）生長激素分泌量減少。生長激素主要在睡眠時間分泌，很多人會疑惑我都成年了，還需要生長激素嗎？當然需要，生長激素除了可以促進兒童發(fā)育，還有調(diào)節(jié)代謝率和脂肪分解的作用，它的分泌量減少，會讓脂肪分解難度增大。
二、怎么樣才能獲得好睡眠
很多人白天疲憊不堪，到了晚上由于心理、外在等等原因，反而精神興奮，無法立刻入睡，睡眠質(zhì)量也不好，這該怎么辦呢？
睡覺前，可以先將電子產(chǎn)品放到一遍，保證房間昏暗，因為只有在昏暗的光線中，身體才會大量分泌有助于睡眠的褪黑素。你還可以食用湯臣倍健褪黑素片，提高睡眠質(zhì)量。
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，具有調(diào)節(jié)其分泌量受到光線的影響，白天光線充足褪黑素分泌量大，人能夠始終保持精神，而到晚上光線昏暗，褪黑素分泌量增加，人體就會感到昏昏欲睡。
湯臣倍健褪黑素片一片含有2.8㎎褪黑素，睡前半個小時使用，讓你安心進入睡眠。
睡眠不足讓你胖還讓你身體變差，每天睡覺前來一片湯臣倍健褪黑素片，享受睡眠的樂趣吧。
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