原標題：提升骨密度吃什么好?看看我家的“秘方”
前段時間，我?guī)迏⒓芋w檢，醫(yī)生開了一項骨密度檢查。當時我心里還在想，我家寶寶在同齡人當中也算比較高的，應該骨密度沒啥問題吧，沒想到結果出來，醫(yī)生說骨密度不達標，讓我回家多注意給孩子補鈣、提升骨密度。我也問了醫(yī)生提升骨密度吃什么好，醫(yī)生說牛奶、豆制品都可以多補充一點。這我可不得不重視起來了，根據(jù)醫(yī)生的建議和網上的資料，火速總結了幾個補鈣的方法。
提升骨密度吃什么好?要避開這個傳統(tǒng)雷區(qū)!
我當天回家，跟婆婆說起孩子要補鈣，她第一個反應就說要多喝骨頭湯，這個是很多老人的思想誤區(qū)，覺得“以形補形”，以為多喝骨頭湯就能補鈣。雖然大骨頭里面確實有很多鈣質，但是骨頭中的鈣質很難通過普通的烹飪析出，哪怕燉好幾個小時的骨頭湯，里面也并沒有多少人體可以吸收的鈣質，相反，老火骨頭湯里面還含有大量的脂肪，喝多了寶寶還會發(fā)胖，可以說是得不償失了。
提升骨密度吃什么好?喝牛奶更方便
其實奶制品、豆制品和一些堅果類的食物都對補鈣、提升骨密度很有幫助。不過喝牛奶肯定是比較方便而且更容易堅持的一個方法。之前孩子喝配方奶粉喝到兩歲左右，后面就沒有專門給他買牛奶了，這次醫(yī)生叮囑了要補鈣，我趕緊去超市逛了一圈，看光明優(yōu)加益固牛奶挺多人買的，而且看了成分表，這個牛奶的含鈣量比其他一些純牛奶要高一點，一瓶250毫升的牛奶里面就含有375毫克的鈣，是普通純牛奶含鈣量的1.5倍左右，當時就提了兩箱回家。
我們家老公是比較謹慎的人，尤其對奶制品的質量很注重，當時我買回去他還好好研究了下成分，然后發(fā)現(xiàn)這款牛奶里面還含有維生素D和CBP這兩個促進鈣質吸收的成分。
維生素D大家都知道，孩子從小體檢時醫(yī)生就說需要補充，可以促進鈣質吸收。那CBP呢，就是初乳堿性蛋白，這是一種從牛初乳中萃取的小分子活性蛋白，對人體骨骼很有好處，可以直接作用于造骨細胞，增加造骨細胞的活力。高鈣牛奶加上維生素D和CBP，可以說是“王炸”組合了，維生素D可以幫助血液吸收牛奶中的豐富鈣質，然后CBP再助力骨骼主動吸收血液中的鈣質，整個補鈣的過程可以說滴水不漏，可以更加高效地補鈣。
為了養(yǎng)成孩子每天喝奶的習慣，現(xiàn)在我們全家都加入了每天早上一瓶奶的行列。不得不說，我們中年人和公公婆婆那輩的老年人，也是很需要補充鈣質的，喝這個光明優(yōu)加益固牛奶也方便，不像以前給婆婆買的奶粉，每天還要調好水溫去沖�，F(xiàn)在有時候看到孩子學校的家長群有家長問提升骨密度吃什么好，我都會跟他們說別整一些雜七雜八的，喝牛奶就好了。
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