原標題：吃什么補充臉上的膠原蛋白?這些食物和膠原蛋白軟糖都可以
膠原蛋白作為年輕的其中一個代名詞，很多人都想方設法的補充，那么吃什么可以補充臉上的膠原蛋白，讓我們看起來更年輕呢?
1、魚類
我們體內的膠原蛋白，外層由脂肪膜包裹著，使得其不容易流失。而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚，可以使得脂肪膜變得更強，更好的保護膠原蛋白，給皮膚提供更好的結構支持。且一些深海魚類，也富含膠原蛋白，想要補充膠原蛋白，日�？梢猿孕~類。
2、紅色蔬菜
西紅柿、紅椒等常見的紅色蔬菜，富含抗氧化劑，番茄紅素。番茄紅素可以幫助提高皮膚膠原蛋白含量，讓我們的肌膚更加水嫩。除了補充膠原蛋白以外，番茄紅素還可以為皮膚提供自然的防曬保護，是個不錯的選擇。
3、深綠色蔬菜
像菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜，含有豐富的維生素C。我們都知道，維生素C可以促進膠原蛋白的形成。維生素C的抗氧化性還可以使得分解膠原蛋阿比的信使酶的活性得到穩(wěn)定。想要留住膠原蛋白，日常可以多吃深綠色蔬菜。
3、大豆類食物
大豆類食物所含有的染料木黃酮，可以加速膠原蛋白的再生，還能使得加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，達到延緩皮膚衰老的目的。常見的大豆類食物有豆奶、奶酪、豆腐等，市場上都比較常見，可以根據個人喜好選擇喜歡的。
4、漿果類食物
常見的漿果類食物黑莓和樹莓同樣有效，漿果類食物可以幫助我們清楚體內的自由基，可以使得我們體內的膠原蛋白含量有所增加，刺激我們的肌膚。
除了以上類型的食物可以補充臉上的膠原蛋白，除了這些食物，膠原蛋白軟糖也是不錯的選擇。膠原蛋白軟糖是一種含有膠原蛋白的小零食，好吃營養(yǎng)，還攜帶方便。在膠原蛋白軟糖中，湯臣倍健膠原蛋白軟糖受到了很多女生的歡迎。
湯臣倍健膠原蛋白軟糖每粒添加150mg魚膠原蛋白肽，這種膠原蛋白肽不同于一般食物當中含有的膠原蛋白大分子，膠原蛋白肽是膠原蛋白的小分子肽，更利于身體消化吸收。湯臣倍健膠原蛋白軟糖，是清香的玫瑰口味，軟糯沁甜的玫瑰夾心，每咬一口享受酸甜滋味。沁人心脾的玫瑰香味，好吃又營養(yǎng)。
并且湯臣倍健膠原蛋白軟糖外型好看，小小鉆石外觀，顏值高，很多女生都喜歡。
日常想要補充膠原蛋白，以上食物和湯臣倍健膠原蛋白軟糖都是不錯的選擇!
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