原標(biāo)題：維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)有哪些?該如何應(yīng)對(duì)?
孩子健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的愿望。生長(zhǎng)痛作為維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)之一，一直受到家長(zhǎng)們的關(guān)注。在科普愈發(fā)普遍的當(dāng)下，家長(zhǎng)們漸漸意識(shí)到，生長(zhǎng)痛還和維生素d缺乏有關(guān)。因此，也有不少家長(zhǎng)關(guān)心維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)有哪些。其實(shí)比起維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)，正確認(rèn)識(shí)生長(zhǎng)痛、維生素d，以及補(bǔ)充維生素d也同樣重要。
生長(zhǎng)痛大多是因?yàn)閮和颓嗌倌觊L(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，與局部肌肉和筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)等導(dǎo)致的生理性疼痛。多表現(xiàn)為下肢肌肉疼痛，且好發(fā)于夜間。兒童和青少年骨骼逐漸變得粗壯，對(duì)鈣的需求也就更多。每天補(bǔ)充維生素d，可以有效促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)鈣在骨骼上沉積。家長(zhǎng)也可以同時(shí)局部熱敷、按摩，能在一定程度上緩解孩子的生長(zhǎng)痛。
我國(guó)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》對(duì)兒童青少年維生素d的推薦攝入量為10ug/d，也就是400IU/天。但是維生素d在日常食物中攝取有限，很難達(dá)到足量的標(biāo)準(zhǔn)。因此通過維生素d制劑補(bǔ)充，是相對(duì)有效、便捷的方式。
考慮到兒童日常足量補(bǔ)充維生素d的需要，在選擇維生素d補(bǔ)充劑上，可以挑選膠囊型、藥品級(jí)的。膠囊型滴劑劑量更加精準(zhǔn)，同時(shí)攜帶更加方便、衛(wèi)生，易保存，不會(huì)頻繁暴露在空氣中，受氧化而失效。選擇藥品級(jí)維生素d的原因在于藥品級(jí)維生素d產(chǎn)品質(zhì)量管理更嚴(yán)格、更規(guī)范，因此藥品級(jí)能夠更加精準(zhǔn)地滿足一天的維生素d需要量。
雙鯨維生素d作為OTC藥準(zhǔn)字維生素d，受到了不少歡迎。不僅因?yàn)樗悄z囊型、藥品級(jí)維生素d，還因?yàn)槌煞旨儍簦o料簡(jiǎn)單。雙鯨維生素d輔料只有精煉植物油，沒有多余添加。一粒雙鯨維生素d就有400IU，每天一粒，方便兒童和青少年補(bǔ)充。同時(shí)可以有效提升日常飲食中的鈣吸收，促進(jìn)鈣在骨骼的沉積，讓孩子骨骼發(fā)育的每一步都更扎實(shí)。
給孩子足量補(bǔ)充維生素d，家長(zhǎng)們也就不用擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛這樣的維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)了。為了避免維生素d缺乏癥的主要表現(xiàn)，也可以在日常飲食中多注意，多吃一些富含鈣質(zhì)的牛奶、核桃和雞蛋等食物來助力兒童和青少年的生長(zhǎng)。
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