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深扒給孩子補鈣的3大誤區(qū) 有多雷?
時間:2022-12-13 18:59   來源:今日頭條   責任編輯:青青

  原標題:深扒給孩子補鈣的3大誤區(qū),有多雷?

  要說家長圈里一直內卷的除了孩子的學習就是身高。一提到長高,很多家長都和補鈣掛鉤。不少家長認為,食補和運動才是最有效的方法,做了大量功課后一三五大骨頭湯、二四六曬太陽。寶寶長期這么補充,鈣補沒補到位不知道,肚肚上的肉差不多長到位了。

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  想給寶寶補鈣,方式很重要,今天我們就和大家聊一聊在給寶寶補鈣過程中,你可能踩過哪些雷區(qū):

  吃啥補啥骨頭湯是補鈣 ?

  家中長輩秉承著吃哪補哪的傳統思想,認為骨頭配湯才是補鈣的 搭配。我們平時看到的奶白的骨頭湯中含有大量的氨基酸、嘌呤、脂肪酸等營養(yǎng)物質,營養(yǎng)價值雖高,但單單對于補鈣來說,骨頭湯起不到很大的作用。

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  事實上,游離鈣才能被人體利用,而骨頭湯中的鈣屬于不溶于水的礦物質,即使長期小火慢燉也很難溶解到湯中。

  盲目過量,認為補鈣越多越好?

  每當家長發(fā)現孩子有缺鈣現象時,總會病急亂投醫(yī),無論是從日常飲食上還是鈣產品選擇上總會選擇讓孩子加量吃,想快速把孩子骨骼內缺失的鈣補足。實際上,鈣質的過量攝入,不僅達不到理想的補鈣效果,還會因為攝入過量而導致一系列疾病。

  鈣與人體的其他礦物質之間存在著一定的協同和拮抗作用,鈣與其他礦物質比例適宜時,會相互促進其吸收,但鈣如果過量,便會抑制鋅、鐵、磷等元素的吸收;同時,如果鈣質過多,人體不能完全吸收,就要通過腎臟排出體外,不僅會加重腎臟的負擔,還會增加便秘風險。[1]

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  曬太陽補夠鈣,太難!

  曬太陽補鈣這一說法在寶媽圈里廣為流行。其實太陽光中并沒有鈣,曬太陽可以補鈣的準確說法應該是:曬太陽時,光線中的紫外線照射到人體皮膚,而使皮膚中的7-脫氨膽固醇轉化成維生素D,促進鈣吸收。一般情況下,如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話,自身合成的維生素D基本能滿足。但長時間接觸紫外線照射,寶寶很容易造成皮膚紅腫、過敏等現象,甚至還有可能曬成「小黑人」。尤其一到冬天,風特別大的時候,很多老人仍然堅持帶著寶寶下樓曬太陽補鈣。真沒必要!這個季節(jié)和溫度,感冒的風險比補鈣的成功率更高。

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  所以綜上,補鈣不是想喝湯、曬太陽就補得了的。那如何給孩子正確補鈣呢?

  維生素D+鈣劑=方便又靠譜。

  Homepro合普諾螯合鈣,是新西蘭原裝進口,不刺激腸胃的有機螯合鈣。雙鈣源配方輔助寶寶有效補鈣,科學搭配酪蛋白磷酸肽CPP,能幫助身體對鈣鐵鋅等營養(yǎng)素的吸收利用,進一步提高補鈣效率。

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  補鈣的同時也要注意維生素D的攝入,維生素D能促進鈣的吸收。一般嬰幼兒和兒童推薦攝入量為400IU。Homepro合普諾維生素AD,每4滴補充維生素A12000IU+維生素D400IU符合科學配比3:1,精準含量滿足每日所需。

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  精簡養(yǎng)娃、科學育兒的當下,正確且高效的為寶寶補鈣,營養(yǎng)補充劑從來都是高效、便捷的好幫手。除了日?茖W合理的食用補鈣營養(yǎng)素外,平時也要讓孩子加強體育鍛煉,日常飲食搭配均衡,才能做一個結結實實的健康寶寶。

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