原標(biāo)題：cellfood：“子時大睡，午時小憩”有什么講究?

　　中醫(yī)講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ),充分說明了睡眠的重要性,睡眠質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。那我們講的子時和午時是什么時間段呢?為什么如此重要,接下來和cellfood一起來了解下吧。

　　老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講,睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經(jīng)氣“合陰”與“合陽”的時候,睡好子午覺,有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽。子時指晚11點至凌晨1點,午時指中午11點至下午1點,睡子午覺的原則是“子時大睡,午時小憩”。

　　中醫(yī)認(rèn)為人一定不能長期熬夜,在晚上10點做睡前準(zhǔn)備,11點就要進(jìn)入熟睡。這也是現(xiàn)在經(jīng)常會聽到說,晚上睡覺最晚不要超過11點睡覺,因為過了11點之后,從陰轉(zhuǎn)陽,不容易入睡。這也是會什么有的人熬夜,越到后半夜越精神的原因。

　　午時小憩,當(dāng)今工作時間的拉長,生活節(jié)奏的加快,睡個午覺也顯得尤為重要,午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,同時還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用,上午11時到13時,這個時候又是心經(jīng)當(dāng)令,又能起到養(yǎng)心的作用。

　　cellfood認(rèn)為,養(yǎng)生先從睡眠抓起吧,千萬不要在該睡的時候不睡,不該睡的時候去補(bǔ)充“補(bǔ)充睡眠”,這其實是“非時亂睡”,都是對健康造成傷害的重要原因。

　　備注：市場有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)

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