少食多運(yùn)動(dòng)健康的瘦身方式
時(shí)間：2020-01-16 10:50 來(lái)源：川北在線(xiàn) 責(zé)任編輯：青青
少食多運(yùn)動(dòng)健康的瘦身方式
春節(jié)期間人們都喜歡聚餐，聚餐之后帶來(lái)的后果就是身體越來(lái)越胖。近年來(lái)，代餐食品花樣層出不窮，雖不斷有媒體爆料因長(zhǎng)期使用代餐食品導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的事件，但因“以瘦為美”社會(huì)情緒的影響，代餐依舊在年輕群體中掀起一股股熱潮，依舊有不少人只食用或長(zhǎng)期使用代餐食品維持日常生活。
其實(shí)大多數(shù)跟風(fēng)的減肥人士并沒(méi)有胖到那么嚴(yán)重的程度，甚至很多女性在比較正常的體重下仍然堅(jiān)持不斷食用代餐食品以追求極致的“纖細(xì)”和“瘦身”。他們堅(jiān)信代餐食品“低熱量，全面均衡”的宣傳，幻想輕松“健康瘦身”。
不可否認(rèn)，想遠(yuǎn)離肥胖，讓自己迎合社會(huì)大眾“以瘦為美”的審美標(biāo)準(zhǔn)無(wú)可厚非，但這并非只食用或長(zhǎng)期使用代餐食品的理由，長(zhǎng)期使用代餐食品，無(wú)法滿(mǎn)足自己身體的正常營(yíng)養(yǎng)和能量需求，導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等不良后果。給自己的身體也帶來(lái)了巨大的危害。
目前由于缺乏相應(yīng)的行業(yè)規(guī)范與市場(chǎng)監(jiān)督，代餐市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，良莠不齊，難免存在粗制濫造，虛假宣傳的現(xiàn)象。
正確的減肥方法不需要苛刻節(jié)食，不需要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，更不需要長(zhǎng)期食用代餐食品。把代餐作為輔助用品使用的同時(shí)，政府要完善相關(guān)統(tǒng)一認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，制定相關(guān)法規(guī)加強(qiáng)監(jiān)管，使目前市場(chǎng)上代餐的安全性得到保障。切記，不要讓代餐代替了你的正餐，毀掉了你的健康，“管住嘴，邁開(kāi)腿”才是最簡(jiǎn)單、最直接、最健康的“瘦身”方式。（郭玲）
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