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水果也要忌口 孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì)
時(shí)間:2017-05-15 14:06   來(lái)源:媽媽網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:水果也要忌口 孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì) 
 
  水果清涼可口,是媽咪們夏季解渴消暑的 選擇。不過(guò),媽咪們千萬(wàn)別無(wú)節(jié)制地吃水果,凡事過(guò)了度,都會(huì)對(duì)身體造成傷害的。那么,孕媽咪應(yīng)該怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)挑選適合的水果呢?

孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì)
 
  孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果
 
  寒涼水果解燥熱
 
  適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)媽咪
 
  不宜人群:胃病、胃寒的媽咪,氣虛、脾虛的媽咪
 
  夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō),實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
 
  不過(guò),寒性水果不能多吃,否則反而對(duì)孕媽咪的身體有害。過(guò)量食用寒涼水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
 
  常見(jiàn)的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
 
  溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
 
  適宜人群:虛寒體質(zhì)媽咪
 
  不宜人群:熱性體質(zhì)媽咪,上火的媽咪
 
  雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的孕媽來(lái)說(shuō),多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品,但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱,所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。
 
  不過(guò),一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。對(duì)于熱性體質(zhì)的媽咪,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能多吃溫?zé)崴?/div>
 
  常見(jiàn)的夏季溫?zé)崴豪笾、桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/div>
 
  糖尿病孕媽的水果配方
 
  水果大多含糖量較高,這對(duì)于患有妊娠性糖尿病的媽咪來(lái)說(shuō)是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,以免攝入過(guò)多糖分。
 
  對(duì)于患有糖尿病的媽咪來(lái)說(shuō),最有益的水果有蘋(píng)果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對(duì)較少,其中所含有的礦物質(zhì)也能幫助各位孕媽強(qiáng)身健體。
 
  不過(guò),不管選用什么樣的水果,患有糖尿病的媽咪都應(yīng)該將吃水果的量減半。吃水果的時(shí)間在兩頓正餐之間為宜,既適時(shí)補(bǔ)充維生素,也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

孕媽選擇水果要依照自己的體質(zhì)

  5種水果去火快
 
  一到夏季,很多媽咪就要面臨上火的煩惱,小編為您推薦5種去火水果,幫助媽咪們清涼一夏。
 
  香蕉:一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。不過(guò),脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的媽咪要少吃香蕉,以免適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
 
  西瓜:西瓜是敗火的好選擇,民間素有"吃上兩塊瓜,藥物不用抓"的說(shuō)法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來(lái)說(shuō)不宜食用。
 
  梨:梨因鮮嫩多汁被稱(chēng)為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進(jìn)孕媽咪食欲,并有良好的解熱利尿作用。
 
  葡萄:葡萄能滋養(yǎng)肝腎,止消渴,潤(rùn)筋骨,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
 
  柿子:柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

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