原標(biāo)題：26條建議提升孩子免疫力 寶爸寶媽們趕緊收藏好!
秋冬季小北風(fēng)一吹，有些孩子就開始咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，可能是每個媽媽迫切想要了解的知識。
正常孩子到3周歲以后才能建立自己身體的免疫系統(tǒng)，在這個過程中需要爸爸媽媽從內(nèi)外兩方面來提升孩子的免疫力，使他們從一個脆弱的小嬰兒變成一個身體健康的小孩。
日常生活中也有一些易學(xué)易的方法，可以提升孩子的免疫力，現(xiàn)在小編就來分享給大家！
1、盡量順產(chǎn)
順產(chǎn)也就是自然分娩的寶寶，通過媽媽產(chǎn)道的收縮、擠壓，給他們?nèi)硖砑恿艘粚用庖弑Ｗo屏障
2、堅持母乳喂養(yǎng)
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因為母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。
3、給寶寶按摩和撫觸
在洗澡后給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，而且還能促進寶寶的腸胃蠕動，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質(zhì)量。
4、經(jīng)常給寶寶洗澡
冬天有些家長擔(dān)心寶寶凍著，所以不愛給寶寶洗澡，但是洗澡可促進皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強寶寶體質(zhì)。并且這里的“洗澡”還包括了 和空氣浴。
5、按時預(yù)防接種
寶寶從一出生就要接受預(yù)防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑�；蛘邔殞氁虿″e過接種日期，要及時補種。
6、保質(zhì)保量睡個好覺
睡眠是自身免疫系統(tǒng)修復(fù)的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。
7、避免過度喂養(yǎng)
“要得小兒安，自帶三分饑和寒”這里的“饑”就是別讓寶寶吃得太飽。吃太飽會造成寶寶脾胃的負擔(dān)，引起積食和消化功能紊亂，這無疑是百病之源。
8、少吃零食少吃糖
零食和糖吃太多，肯定就不愛吃飯了，時間長了很有可能會營養(yǎng)不良。吃糖太多還可能導(dǎo)致孩子糖尿病。
9、喝酸奶
酸奶里的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力。需要提醒的是，給寶寶喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖份極高的益生菌飲料。
10、多喝溫水
不管寶寶年紀大小都應(yīng)該養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤，成為抵抗細菌的重要防線。請注意是喝水，不是喝各種飲料。
11、多吃蔬菜水果和谷薯類
1歲以后的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當(dāng)于2湯勺）。個人經(jīng)驗是一個成年人的手掌大小。學(xué)齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿卜、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。
另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶通過食補法來增加身體抵抗力。
12、不隨便吃補品
“補鈣、補鐵、補鋅……”市面上有太多的口服液給孩子補這補那，可隨便補充這些微量元素很可能會使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。
正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補，如果需要，也請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
13、一天兩杯奶
斷了母乳之后，建議寶寶配方奶至少喝到三周歲。因為牛奶是優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)食物，可以增加寶寶的免疫力。
14、吃點大蒜
大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進T淋巴細胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細胞的活性。用它煮水還可以對付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無病防身，真是個不可多得的健康小衛(wèi)士。
15、面條是個寶
吃面條也能增強孩子的免疫力，沒想到吧！因為面條更容易消化，還含有豐富的蛋白質(zhì)和銅物質(zhì)，這些都是孩子生長發(fā)育不可缺少的。
16、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
主要是勤洗手，特別是在吃飯前和上廁所后，還有從外面回來，都要把手洗干凈，防止病從口進。
17、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物
孩子再可愛，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養(yǎng)小動物的家庭，你親孩子是一層危險，孩子學(xué)你的樣子再去親寵物又是第二層危險。
18、環(huán)境干凈就好，不必過份消毒
人的免疫系統(tǒng)是個小心眼的家伙，它是絕不可能在同一個地方跌倒兩次，如果這個細菌之前“好像在哪里見過的”，下次就一定會將它快速消滅。
但如果家里太干凈，是無菌環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒有一長串需要對付的“黑名單”自然就只能像“傻白甜”那樣等著被傷害被欺騙。
19、偶爾生個小病，請保持淡定
3歲內(nèi)的孩子每年有幾次感冒發(fā)燒是很正常的，這也是對孩子自身免疫系統(tǒng)的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當(dāng)孩子生病的時候，媽媽們請千萬保持淡定，密切觀察及時處理就可以。
20、不濫用抗生素
孩子生病，父母們對抗生素肯定是又愛又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個過程的，只要感染和病情不嚴重，還是盡量避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統(tǒng)來應(yīng)對，這樣才能讓免疫細胞產(chǎn)生出有針對性的免疫力。
21、跟別的孩子一起玩
家長都擔(dān)心剛上幼兒園的孩子容易生病，但事實上孩子小時候多和同齡的小朋友玩，長大了得氣喘的機率會大大減少。因為孩子們在玩耍的時候，會使他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機會。
不過換季或流感哆發(fā)季節(jié)，還是要注意，盡量避免帶孩子到如商場，超市等人流密集的封閉場所。
22、根據(jù)外部環(huán)境，及時增減衣物
冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運動量大容易出汗，要根據(jù)具體情況隨時增減衣物。
23、定時開窗換氣
一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶緊閉，每天24小時開著空調(diào)，以為營造一個恒溫的環(huán)境，孩子就不容易生病。這實在是錯得太離譜了。要知道68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，所以冬天也要定時開窗，讓室內(nèi)的空氣流動。
24、呼吸一點冷空氣
季節(jié)變化，空氣的溫度和濕度都有所不同，天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應(yīng)溫度和季節(jié)的變化，提高孩子呼吸道抵抗力
25、有氧運動做起來
踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧運動也是提高孩子免疫力的有效方法。
26、有個好心情
愛笑的孩子不僅運氣好，身體也會好，因為他們的肺呼量更大。所以讓孩子每天保持輕松愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持 狀態(tài)。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.sanmuled.cn/
