1. 糾結(jié)蔬菜的種類

　　如果孩子只是不吃某幾樣蔬菜，麻麻們也不用著急，可以通過其他蔬菜來代替。只要孩子攝取的食物種類足夠豐富，一般不會有營養(yǎng)上的問題。

　　2. 用水果來代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有維生素C和礦物質(zhì)，但是差別很大。大部分水果的維生素C和礦物質(zhì)含量比蔬菜的要少，糖分的含量比蔬菜要大。長期以水果代替蔬菜的話，難以滿足孩子發(fā)育的需求。

　　3. 讓小朋友自己動手榨果汁

　　一臺簡易榨汁機(jī)，小朋友們會覺得這是一個新奇又有趣的大玩具，榨果汁時可以讓他們幫媽媽洗水果、往里邊加水果塊，這些對于他們來說都是好玩的事情。

　　現(xiàn)榨出來的果汁新鮮有營養(yǎng)，小朋友 愛喝。還可以加上牛油果、牛奶，自己做成水果奶昔，豐富的口感，小朋友更是“愛不釋口”。

　　4. 借助榜樣的力量

　　寶寶一般都愛聽故事，家長可以有意地給寶寶講一些關(guān)于蔬菜、水果的故事。比如大力水手吃菠菜、愛吃胡蘿卜和青菜的小白兔、吃豆豆長肉肉等，對一般孩子都有效。

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