秋季防病指南 做好這幾步孩子不生�。�
時間：2018-11-21 17:06 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：秋季防病指南 做好這幾步孩子不生�。�
如今天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一波接一波的冷空氣使人措手不及，所以秋冬交替之際，最容易出現(xiàn)感冒、腹瀉的情況。孩子身體各機能還未發(fā)育成熟，因此免疫力較成人更低，季節(jié)交替之時更容易出現(xiàn)身體不適。現(xiàn)在送上一份秋季防病指南，希望廣大媽媽都能收好備用。
適當(dāng)補鈣
孩子在秋天容易出現(xiàn)缺鈣的情況，因為夏季流失的汗液會帶走體內(nèi)的部分鈣質(zhì)，因此秋天給孩子適當(dāng)補鈣，可以預(yù)防因缺鈣引起的身體不適。
補鈣的方式很多，可以直接服用補鈣制劑。除此之外，也可以通過日常飲食入手，多給孩子吃鈣含量高的食物，如幼兒奶粉、豆腐、蝦皮等。同時要補充維生素D，增加鈣的吸收率。
預(yù)防感冒
1.鍛煉身體
增強身體素質(zhì)，才可以從根本上提高孩子的抵抗力，使孩子少生病，平時要多孩子到戶外活動，進行一些體育鍛煉，如踢球、跳繩等。
2.調(diào)整飲食
平時可以給孩子喝點姜茶，姜茶有御寒的效果，能增加身體熱量，預(yù)防天氣降溫而引起的感冒。
充足睡眠
俗話說，春困秋乏，經(jīng)歷了夏日的高溫酷暑，秋天就會讓人感到身體乏力。孩子在秋天也會出現(xiàn)此種情況，因此家長要幫助孩子建立良好的作息規(guī)律，九點之前讓孩子上床睡覺，保證充足的睡眠。
合理飲食
1.寒性食物少吃
冷飲雪糕等涼性食物是孩子的最愛，但是深秋季節(jié)就要讓孩子少吃冷飲了。天氣降溫后，脾胃虛寒，如果此時再進食冷飲，容易使腸胃出現(xiàn)痙攣，引起腹瀉。
2.補充水分、注意飲食衛(wèi)生
秋季是干燥的季節(jié)，也是腹瀉高發(fā)的季節(jié)，平時要讓孩子養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，補充因天氣干燥而流失的水分。同時瓜果蔬菜一定要洗凈或者煮熟后再吃，防止病從口入。
添加衣物
溫度逐漸降低，要及時給孩子添加衣物，避免因保暖不夠而使孩子著涼，特別是要保護好孩子的腹部、背部和腳部，這些部位受涼容易使孩子生病。但是秋天添加衣服要循序漸進，不可一下子穿的過于保暖，這樣會讓孩子對外界的適應(yīng)能力減弱，反而不利于身體健康。
深秋季節(jié)，晝夜溫差大，天氣又干燥，如果沒有做好保護措施，確實容易使孩子生病，這幾條防病指南，簡單實用，希望會對媽媽們有所幫助哦。
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