三伏天是一年之中氣溫 、濕度最大的日子。俗話說(shuō)“孕婦過(guò)三幅，腹中揣火爐”。由于妊娠期新陳代謝旺盛，孕婦本身就體熱，也就比一般人更怕熱。一旦遇到三伏天，簡(jiǎn)直是受罪！那么，準(zhǔn)媽媽怎么做才能給火爐降降溫呢？育兒網(wǎng)小編這就給大家支招，幫你安然度夏：
三伏天，孕媽怎么過(guò)
1.多吃新鮮果蔬，不要貪戀冷飲
烈日炎炎，來(lái)一杯冰冰涼涼的快樂(lè)肥宅水，太爽啦！且慢，準(zhǔn)媽媽一定要hold住，不要貪吃冷飲哦~
孕婦脾胃功能薄弱，抵抗力不如常人，吃太多冷飲有可能引發(fā)消化道不適，還可能會(huì)引發(fā)宮縮，進(jìn)而導(dǎo)致早產(chǎn)。建議多吃水果蔬菜來(lái)降溫消暑，萬(wàn)萬(wàn)不可讓身體受刺激！
2.養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣
夏季，孕婦體力消耗比較大，很容易感到疲勞，而疲勞過(guò)度又容易導(dǎo)致中暑，容易引發(fā)胎動(dòng)頻繁、早產(chǎn)、流產(chǎn)等問(wèn)題。
建議準(zhǔn)媽媽在夏季要養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣，每天中午睡1-2小時(shí)為好。但也不要貪睡，午睡時(shí)間過(guò)久，會(huì)使大腦內(nèi)血流量減少，降低新陳代謝速度，醒來(lái)后反而感覺(jué)更困倦，渾身不舒服。
3.用溫水洗澡
生活中，有的孕婦因?yàn)榕聼峋陀美渌丛�，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的。
為什么孕婦比一般人怕熱？孕6周后，心臟排血量和血容量都會(huì)有所上升，新陳代謝開(kāi)始加快，體內(nèi)產(chǎn)熱多，所以孕婦自然會(huì)比正常人更怕熱。
準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)代謝率比常人高1/4，所以體溫也就比一般女性高出0.2℃-0.5℃℃左右。再加上準(zhǔn)媽媽的耐高溫能力比正常人差，因此在夏天往往就會(huì)覺(jué)得熱得難受！
但是，不能因?yàn)榕聼峋拖礇鏊柰�！涼水澡�?huì)使皮膚受到刺激，導(dǎo)致毛孔劇烈收縮和擴(kuò)張，很可能會(huì)因此引發(fā)異常胎動(dòng)，刺激子宮！孕婦洗澡一定要用溫水，并且洗澡時(shí)間不要太久，控制在10-20分鐘內(nèi)為好。
4.穿寬松的純棉衣服
三伏天孕婦穿寬松透氣的棉質(zhì)衣服為宜，不但會(huì)讓人感覺(jué)很涼爽，而且出汗后也容易被衣服吸收，可以有效避免排汗不暢引起的皮疹等皮膚疾病。
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