過(guò)度勞累

　　看看之前的新聞，大部分猝死的案例都是過(guò)度勞累，超時(shí)加班引起的。可以說(shuō)熬夜和過(guò)勞都是引起猝死的一個(gè)關(guān)鍵原因。建議各位在工作之余注意休息，勞逸結(jié)合。畢竟工作只是為了生活，生命沒(méi)了何來(lái)生活？

　　壓力大

　　其實(shí)跟第一項(xiàng)有點(diǎn)類(lèi)似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經(jīng)常感到壓抑、緊張、焦慮會(huì)大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發(fā)生率，我們一定要學(xué)會(huì)解壓的方法，平時(shí)要有自己的社交圈子，多搞些活動(dòng)，給自己減減壓。

　　抽煙喝酒

　　抽煙喝酒也是誘發(fā)猝死的一個(gè)原因，特別是喝酒，在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會(huì)引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問(wèn)題，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。所以為了你的個(gè)人健康，酒適可而止，一定要有節(jié)制。

　　肥胖

　　隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會(huì)發(fā)胖，肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險(xiǎn)因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯后散散步，周末去爬山騎單車(chē)什么的，不要再宅在家里吃零食了！

　　三高問(wèn)題

　　胖子一般都會(huì)三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問(wèn)題跟每個(gè)人的作息生活密切相關(guān)，三高會(huì)使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌各種問(wèn)題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問(wèn)題要對(duì)癥下藥。

　　打呼嚕

　　打呼嚕也就是打鼾，是睡眠呼吸暫停證的一個(gè)表現(xiàn)，如果在睡眠中呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，例如說(shuō)超過(guò)2分鐘，就很可能會(huì)在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各種各樣，如果是肥胖引起的，請(qǐng)加強(qiáng)鍛煉，如果是由于空氣原因的，要定時(shí)清理房間，保持一定的空氣濕度。