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腸胃不健康的六大表現(xiàn) 這些食物護(hù)腸有一手
時(shí)間:2017-06-17 17:20   來源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:腸胃不健康的六大表現(xiàn) 這些食物護(hù)腸有一手
 
  腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)

  1.便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時(shí)肛門出血。
 
  2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉,持續(xù)排便帶有緊迫感,肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數(shù)明顯增加。
 
  3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味,而并非刺鼻惡臭。
 
  4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。
 
  5.口臭?谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。
 
  6.皮膚粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出,被人體吸收后,則會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。
 
  這些食物護(hù)腸有一手
 
  調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外,而一提到護(hù)腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,另外還有一些藥食同源的食材,常食也有益于腸道健康哦。

  1、山藥
 
  山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,有健脾胃、益腎氣、促進(jìn)消化吸收、保護(hù)胃壁的功效。除此之外,它還含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃,補(bǔ)肺益腎。
 
  2、黨參
 
  黨參性平,味甘、微酸,歸脾經(jīng)、肺經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強(qiáng)細(xì)胞黏膜的保護(hù)作用,以及增強(qiáng)胃黏膜屏障功能,從而抗?jié)儭?/div>
 
  3、白術(shù)
 
  白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣,尤其是在饑餓時(shí)沒有食欲、大便稀、身體疲乏時(shí),食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是,白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用,故平時(shí)食欲較好或食量較大的人,不宜食用。
 
  4、陳皮
 
  中醫(yī)認(rèn)為,陳皮芳香,味辛溫微苦,歸脾經(jīng)、肺經(jīng),有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。而且陳皮內(nèi)所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,能促進(jìn)消化液的分泌,有助于排空胃腸積氣,芳香健脾,幫助消化。

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