你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
5種賽“人參”的大眾食材 可惜很多人都不知道!
時間:2017-06-17 17:25   來源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:5種賽“人參”的大眾食材 可惜很多人都不知道!
 
  誰都知道“人參大補”,但是對于很多尋常百姓們來說,天天吃人參可不便宜啊……
 
  其實“人參”可不止一種哦,今天就向大家推薦5款接地氣的“人參”,都是對身體很有好處滴!
 
  1、“綠色人參”秋葵——有助于降血糖、血脂

  秋葵素有“綠色人參”的稱號,切開后里面黏黏滑滑的部分,就是它豐富的黏液蛋白,這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。
 
  秋葵還含有很多可溶性的纖維素,可以促進消化和胃腸道蠕動,有降脂通便的作用。秋葵還是低脂肪的食物,所以想瘦身的話,一道水煮秋葵也是不錯的選擇。
 
  挑選秋葵應(yīng)選形狀飽滿、直挺的。秋葵越小就越嫩,長度為5至10厘米是最好的。用手輕輕捏,感覺不發(fā)硬,有點韌度為好。表面飽滿鮮艷,脊上有毛的 。
 
  2、“土人參”紅薯——健脾開胃

  紅薯有一個外號叫“土人參”,也是養(yǎng)生佳品。
 
  紅薯俗稱地瓜,味甘、性平,入脾、腎二經(jīng),能益氣生津,寬腸胃,通便秘。明代李時珍在《本草綱目》中說“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”!峨S息居飲食譜》稱紅薯“食補脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色”。
 
  可以蒸煮紅薯米飯,將紅薯去皮切成1厘米小塊,大米與紅薯的量按約3:1的比例準(zhǔn)備,并加入適量的水,攪拌均勻,放入電飯鍋,就可做成味甜米香的紅薯米飯,不僅美味而且可以健脾補氣,強腎通便。
 
  3、水中人參:銀魚——補鈣

  身體幾乎透明,只有幾厘米長的銀魚,被稱為“水中人參”。
 
  個頭雖小,但營養(yǎng)豐富,是一種高蛋白低脂肪的食物(蛋白質(zhì)為17.2克/百克),而且其中鈣含量較高(為46毫克/百克),鉀、鎂、硒等微量營養(yǎng)素含量也比較豐富。另外,中醫(yī)上也認為,銀魚有很好的食療功效,能補脾胃、宜肺利水,適合脾胃虛弱的人吃。
 
  銀魚的吃法有很多,炒食、燉湯、攤雞蛋餅皆很美味。最簡單的方法就是做蔬菜銀魚面吃,將面條、小銀魚和菠菜(提前焯一下)一同放入鍋中煮熟即可;也可以買干銀魚將其打成粉末,做菜時可以當(dāng)調(diào)味品,提鮮增香。
 
  4、蛋中人參:鴿子蛋——滋補

  鴿子蛋是“蛋中人參”,是常見的滋補佳品。
 
  一些體弱需要療養(yǎng)飲食的人,很多情況下會選擇用鴿子蛋來做滋補品。鴿子蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以及鐵、鈣、維生素A、維生素B 1、維生素D等各種微量元素,尤其是鈣和鐵的含量比其他蛋類都要高一些,而脂肪含量又很低,營養(yǎng)確實豐富又均衡,對滋補身體很有好處。
 
  5、江南人參:荸薺——降火去燥

  荸薺也叫馬蹄,在南方叫“江南人參”,皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,能夠生津潤肺、清熱化痰,是清肺潤燥的好食物。
 
  《本草綱目》上記載,荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。而中醫(yī)上有去燥止咳作用的五汁飲,就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨的汁。
 
  荸薺的吃法有很多,比如,可以用來熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊,大米淘凈,加入清水煮成粥,待粥快熟時放入荸薺,最后放入白糖調(diào)味,關(guān)火食用。自己在家也可以榨汁喝,雪梨、蘿卜之類的配料也可以入選。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師