原標(biāo)題:消除疲勞的中醫(yī)妙方 藥浴緩解困倦乏力
每天都要應(yīng)對繁雜的工作,照顧家人,照顧孩子,生活,工作都給你帶來了極大的壓力,這樣我們非常的疲勞,那么該如何緩解疲勞呢?緩解疲勞不妨試試中醫(yī)保健方,下面就為大家介紹緩解疲勞的三種中醫(yī)療法!
拔罐方法
用市售的真空拔罐器(該拔罐器為塑料制成,操作十分簡單,且一般都附有常用穴位圖),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘,每日或隔日1次,3到5日為1療程。家中無此器具者,也可以到中醫(yī)院針灸科診治,根據(jù)自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行,對因過分勞累,氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者,具有活血化瘀,解痙止痛之功效。
藥膳方法
1、天門冬蘿卜湯
原料:天門冬15g,蘿卜300g,火腿150g,蔥花5g,精鹽3g,味精、胡椒粉各1g,雞湯500ml。
制作:將天門冬切成2-3mm厚的片,用水約2杯,以中火煎至l杯量時,用布過濾、留汁備用;火腿切成長條形薄片;蘿卜切絲。鍋內(nèi)放雞湯500ml,將火腿肉先下鍋煮,煮沸后將蘿卜絲放入,并將煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋煮沸后,加精鹽調(diào)味,再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味,佐餐食。
功效:止咳祛痰,消食輕身,抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,增強(qiáng)精力,消除疲勞。
2、蓯蓉鮮魚湯
原料:鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
制作:將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內(nèi)加水(或火鍋),放人醬油、料酒、精鹽、味精,將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調(diào)味即成,食魚肉、飲湯。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)精,消除疲勞,調(diào)節(jié)人體功能。適用于腎精不足,性功能減退等癥。
藥浴方法
1、人丹浴
一盆水,大人加入一包人丹,小兒加入半包,充分?jǐn)嚢韬笫蛊淙芙,而后按常?guī)洗浴,浴后皮膚沁涼,神志舒暢,有助消暑祛熱提神。
2、翠衣浴
取翠衣(西瓜皮)若干,去皮后搗汁,涂抹身上,5——6分鐘后用溫水洗凈;或直接用瓜皮搓擦十來分鐘,再用水沖凈。此法不僅可防痱子,常洗可使皮膚細(xì)嫩。
3、菊花浴
取菊花適量,煎汁去渣,加入浴水中,泡洗20分鐘左右,再用水沖凈。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功。
4、金銀花浴
取金銀花適量,煎水,濾汁后兌入浴水,洗泡20分鐘左右,再沖洗干凈,浴后涼爽舒暢,治痱效果理想。
5、香醋浴
在浴水中加入少許醋,按常規(guī)洗浴,浴后渾身舒適,且頭發(fā)柔軟光澤,易梳理。