原標(biāo)題：分享一組亞健康的測試 快進(jìn)來對照一下吧!
人們在房貸、車貸、孩奴……多重重壓之下，很容易危害到自身的健康。我們經(jīng)常聽說亞健康這個(gè)詞語，也是現(xiàn)代大多數(shù)年輕人的現(xiàn)狀，他們的身體或多或少都有一些不健康癥狀，也就是我們所說的亞健康，那么什么是亞健康？亞健康的癥狀有哪些呢？小編給大家分享一組亞健康的測試，自測一下看看你是否亞健康吧!
通過回答下面的問題，對照下自身情況，將分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)下來，您便可以獲知自己是否已經(jīng)處于亞健康邊緣？積極采取措施!
1、早上起床時(shí)，有不少的頭發(fā)絲掉落;(5分)
2、感到情緒有些抑郁，會(huì)對著窗外的天空發(fā)呆;(3分)
3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天經(jīng)常出現(xiàn)這種情況;(10分)
4、上班的途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦;(5分)
5、不想面對同事和上司，有一種自閉癥式的渴望;(5分)
6、工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿;(5分)
7、每天工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短;(10分)
8、工作情緒始終無法高漲，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作;(5分)
9、三餐進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜也經(jīng)常如嚼干蠟;(5分)
10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻;(5分)
11、對城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心;(5分)
12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺;(2分)
13、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著也老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕;(10分)
14、體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出;(10分)
15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn);(5分)
16、性能力下降。妻子(或丈夫)對你明顯表示出了性要求，但你卻感到疲憊不堪，沒有什么欲望。對方甚至懷疑你有外遇了。(10分)
由于生活的忙碌，我們常常忽視了身體的狀態(tài)，對于外界越來越熟悉，對“自身”卻越來越陌生了!計(jì)算您的分?jǐn)?shù)，如果累積總分超過30分，說明健康警鐘已敲響;如果累積總分超過50分，就要適當(dāng)?shù)牟扇⊙a(bǔ)救措施;如果累積總分超過80分，趕快調(diào)整心理，謹(jǐn)防危機(jī)發(fā)生。
亞健康詳解
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態(tài)”。
本篇文章分享的這組亞健康測試，大家可以根據(jù)自身狀況自測一下自己的身體狀況，看看你是否是亞健康狀態(tài)。
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