自我保健常按腳底 幫你排出腎臟毒素！
時(shí)間：2017-07-20 15:11 來(lái)源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：自我保健常按腳底 幫你排出腎臟毒素！
當(dāng)腎臟累積一定程度的毒素之后，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。腎臟毒素累積有哪些表現(xiàn)癥狀，該如何給腎臟排毒，看看中醫(yī)有哪些方法吧。
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
2、月經(jīng)量少
或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長(zhǎng)痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
怎樣幫助腎臟排毒
1、按摩涌泉穴幫助腎臟排毒
涌泉穴，是人體 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
2、飲食上幫助腎臟排毒
晨起喝白開(kāi)水排毒：腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水(溫?zé)?，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
少吃鹽多喝水：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
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