夏季避暑正確姿勢 掌握兩點可降暑熱
時間：2017-07-28 15:14 來源：健康養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：夏季避暑正確姿勢 掌握兩點可降暑熱
中伏正是最熱的時候，悶熱的天氣體感不適，全身是汗，需要降溫方法，空調(diào)房讓身體受損，不防學習兩招，讓你夏季清涼，防暑降溫的方法有哪些呢？
夏季降溫方法
一、日常養(yǎng)生篇
1、勿動怒
夏季天氣炎熱，很多人的情緒都會變得十分激動，但是在夏季激動的情緒往往會導致人覺得煩躁無比，甚至在夏季經(jīng)常動怒還有著情緒中暑的說法，并且到了夏季人的火氣較為旺盛，經(jīng)常動怒很容易傷害肝臟。
因此在生活中想要防暑降溫，一定不要動怒，因為這對于健康來說特別的危險。
2、不要長時間吹空調(diào)
長時間吹空調(diào)對于身體健康的危害是巨大的，許多人為了躲避夏季的高溫，所以一天二十四小時待在空調(diào)房中，但是這種做法很容易導致人的體質(zhì)變差，甚至有可能會讓疾病出現(xiàn)在身體上。
并且，在夏季長時間待在空調(diào)房之中雖然涼快了，但外出時，暑氣、熱氣則會更加激烈的侵襲身體，可以說是一種得不償失的方式，因此夏季如果能夠吹電風扇一定不要吹空調(diào)，即便吹空調(diào)也要將溫度調(diào)的高一些。
最好的方式便是空調(diào)的溫度和室外的溫度差不多，而因為空調(diào)所設(shè)置的是制冷模式，所以人在室內(nèi)并不會覺得炎熱。
3、多運動
多多運動同樣是防暑降溫的好方法，有人可能會覺得疑惑，因為運動只會讓人覺得炎熱，事實并非如此。
通過運動流汗能夠?qū)⑽覀兩眢w內(nèi)部的暑氣快速排出，減少暑氣對于身體的危害，此外，運動可以提高身體素質(zhì)，這樣可以提高人對于炎熱的耐性，避免人因為天氣稍熱就汗流浹背的情況出現(xiàn)。
所以，在生活之中多多運動也是很好的選擇，當然了，運動時候一定要注意避開中午溫度 的時間，最好能夠選擇清晨，或者傍晚，這樣便可以很好的保護自己的身體，讓防暑降溫這件事情變得十分簡單。
除了日常養(yǎng)生的方法需要注意之外，每日的飲食同樣是不可忽視的，防暑降溫最好的方式是飲食，這一點是所有人都無法否定的，那么夏季防暑降溫飲食需要注意哪些事情呢？
二、日常飲食篇
1、喝熱茶
許多朋友認為防暑降溫要喝冷飲，其實冷飲喝多了反而不好，不僅無法幫助人們防暑降溫，還很容易引起疾病，甚至會讓寒氣進入身體從而落下病根，反之喝熱茶則是一種很好的方式。
因為喝熱茶可以促進流汗，幫助清除身體內(nèi)部的暑氣，并且茶有著利尿的作用，可以通過排尿?qū)⑸眢w內(nèi)部的熱排出，已達到降溫的目的，所以想要防暑降溫，一定不要多吃冷飲，因為喝熱茶才是最好的方式之一。
2、吃點辣
在炎熱的夏季吃一點辣同樣可以幫助人們防暑降溫，因為吃辣可以刺激汗腺，留出大量的汗液，通過流汗幫助我們排出身體內(nèi)部的暑氣與熱氣，此外，吃辣椒可以刺激血液循環(huán)，這對于防暑降溫同樣是很有效果的。
但是有一點大家需要注意，辣椒雖然能夠幫助人們排汗降溫，卻不能多吃，因為吃多了反而會導致身體內(nèi)部火氣旺盛，使得人感覺更加炎熱所以對于這一點一定要重視起來才可以哦。
3、吃點苦
吃點苦味食物對于防暑降溫同樣有著狠好的功效，因為到了夏季溫度炎熱，人體內(nèi)火旺盛，而吃一些苦味的食物，可以幫助人們祛除內(nèi)火，讓身體得到更好的保護，此外，苦味食物如苦瓜，可以減少血液中的脂肪并且有著涼血的作用。
此外，苦味食物還有這養(yǎng)陰津的功效，避免炎熱的夏季損耗陰津，可以幫助人們大幅減少疾病出現(xiàn)的幾率。
總結(jié)：防暑降溫是大事，平時注意飲食與生活習慣，做好文章中提到的兩大點，保你這個夏季不怕熱。
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