忙碌了一天，身心疲憊，來到家里好想要好好的放松一下，但是卻不知道應(yīng)該要做些什么好，習(xí)慣了按部就班的生活，想要改變卻不知道從何而起，接下來一起來看看如何緩解身體和內(nèi)心的疲勞……

　　找個(gè)安靜的地方，讓自己靜靜的冥想十分鐘，可以想想蔚藍(lán)的大海，自己吹著輕柔的海風(fēng)，沙灘上有幾個(gè)人在嬉戲，雙腳踩在沙灘上，聞著大海的味道，愜意而舒心，將上班的一切事情都忘記，只是為了讓自己回到最初。

　　吃自己想要吃的東西，可以是美食，也可以是垃圾食品，總之只要是自己想要吃過，那么就可以去放縱自己一下，不要管健康與否，想的太多會很累的，直接讓自己去就好了。

　　看一本好書，一本好的書籍就好比是我們的良師益友，可以讓我們有心靈上的依托，看書的過程猶如是在和好友進(jìn)行談心，走進(jìn)彼此的心里，讓心與心產(chǎn)生共鳴�；蛘甙l(fā)現(xiàn)一些自己一直沒有注意的地方，感覺這個(gè)世界上不同的存在。

　　聽音樂，選擇一首自己喜歡的老歌或者是選擇一首 的流行歌曲，感受歌者的靈魂，將自己所有的想法都放下，僅僅是聽歌，跟著歌中的歌詞而行走在靈魂的邊緣，感受另一種生活。

　　做一道美食，可能平時(shí)我們上班很累都沒有時(shí)間去做飯了，今天可以破例一次，好好的做一頓飯，精致而美好，色香味俱全，讓自己全身心的投入到做飯的過程中，被美食所吸引。

　　洗個(gè)熱水澡，經(jīng)常聽到很多人說緩解疲勞的最好的方式就是洗個(gè)熱水澡，自己也曾經(jīng)試過，還真的是不錯(cuò)的方式，就好比泡腳也是一個(gè)功效的，總之洗完之后會覺得渾身舒服，這也就達(dá)到了緩解疲勞的目的了。

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