夏天里，由于天氣炎熱，人們都愿躲在空調(diào)房里卻不愿意外出，有的人一天過去了甚至不會出一滴汗。實際上，夏天出出汗好處很多，而整天呆在空調(diào)房中不出汗，才容易誘發(fā)疾病。

　　夏天出汗是自然規(guī)律，養(yǎng)生應順應四時

　　古人言：“伏天汗不流，病來急白頭”，又云：“冬不爐，夏不扇”。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規(guī)律，冬天我們不能長時間在暖房間里呆著，夏天也不應在空調(diào)房中呆太久，夏天應讓身體多出汗、多排毒。我們作為人類，養(yǎng)生最重要的就是順應四時的變化，不能“逆天”而生存，不然活著就好比那反季節(jié)蔬菜一樣，寡然無味。

　　夏天出汗有6大驚人好處

　　1、潤膚護膚

　　人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程，出汗時，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會排出體外，這樣有助于清潔皮膚，減少皮膚粗糙現(xiàn)象。

　　2、減肥防疾病

　　出汗有助于幫助消耗身體多余的能量，促進脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙，夏天最好多運動，多出點汗。

　　3、提高免疫力

　　有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平時多出點汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助于預防感冒。

　　4、促進消化

　　夏天消化不良，除了飲食調(diào)理和藥物治療外，其實還可以通過運動的方式來促進消化。因為運動出汗有助于身體代謝，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化狀況。

　　5、穩(wěn)定血壓

　　鍛煉出汗有助于人體毛細血管的擴張，促進血液循環(huán)，增加血管壁彈性，進而起到穩(wěn)定血壓的作用。

　　6、排毒防癌

　　流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當?shù)闹亟饘俪煞�，有時濃度甚至會比尿液高。

夏季天氣炎熱，流一流汗很是正常，雖然出汗全身黏糊糊的很不舒服，但是你一定要知道，流汗卻有不少的好處。

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