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給眼部“充電” 老眼昏花時(shí)動(dòng)動(dòng)小手指好處多
時(shí)間:2017-08-13 15:46   來(lái)源:健康養(yǎng)生網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:給眼部“充電” 老眼昏花時(shí)動(dòng)動(dòng)小手指好處多 

  伴隨年齡的增加,身邊的老年人患上了老花眼,這一現(xiàn)象說(shuō)明人老了,那如何預(yù)防老花眼呢?老年人怎么做才能減少眼睛受損呢?

  老花眼得到一些修護(hù)

  其實(shí)這種動(dòng)作很簡(jiǎn)單,只要將小手指向手背面扳動(dòng),再讓小手指快速?gòu)澢饋?lái)就可以,這樣做可以刺激經(jīng)略,促進(jìn)視網(wǎng)膜血液循環(huán),從而起到對(duì)老花眼的恢復(fù)作用,每天只要早晚各做15次即可。

  我們不能總是在視力告急的時(shí)候才想起來(lái)如何拯救,在日常生活中就需要嘗試用各種辦法保護(hù)視力。

  第一,控制用眼的時(shí)間。由于工作壓力的增大,我們往往面對(duì)電腦一坐就是一整天,這樣對(duì)眼睛的傷害是很大的,所以我們?cè)谟醚?0到60分鐘,我適當(dāng)看看綠色的植物讓自己的眼睛休息5到10分鐘。

老眼昏花時(shí)動(dòng)動(dòng)小手指好處多

  第二,學(xué)會(huì)給自己的眼睛做運(yùn)動(dòng)。每天清晨,我們可以自然地站在窗前2到3米處,雙眼可沿著瞬時(shí)間或逆時(shí)針的方式依次注視4個(gè)窗角,這樣做可以舒筋活絡(luò),達(dá)到改善視力的目的。
 
  第三,試著給眼睛洗個(gè)熱水浴?梢赃x擇用熱水、熱毛巾或蒸汽給眼睛來(lái)個(gè)蒸浴,每天一到兩次,每次15到20分鐘即可。另外,還可以用竹葉、青葉、菊花煎水,可以用熱毛巾浸濕后熏眼,長(zhǎng)久以往,可以達(dá)到消炎。明目的作用。
 
  第四,通過(guò)飲食養(yǎng)護(hù)眼睛。在平時(shí)的飲食過(guò)程中,要多注意食物的搭配,凌辱葷素的搭配,粗糧和精米的搭配,同時(shí)要注意多吃水果蔬菜,補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭睾途S生素。
 
  第五,遠(yuǎn)眺鍛煉視力。早上起來(lái)的時(shí)候,可以到空曠的地方,選準(zhǔn)遠(yuǎn)方的一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行遠(yuǎn)眺,如樹(shù)梢或山峰等,此時(shí)放松眼睛,保持兩分鐘左右,再將眼睛慢慢移進(jìn),大概到眼前1尺左右,注視約一分鐘,再將眼睛移到原來(lái)的目標(biāo)上。
 
  最后,在平時(shí)的生活中,我們尤其要注意對(duì)眼睛的保護(hù),如不要在太陽(yáng)光下看書、看報(bào)、玩手機(jī),在夏天出游的時(shí)候要帶太陽(yáng)鏡,在晚上不要關(guān)燈玩手機(jī),應(yīng)該將手機(jī)的屏幕亮度調(diào)到 ,避免對(duì)眼鏡的刺激。
 
  總結(jié):希望以上這些能夠給大家提供幫助,無(wú)論你是老花眼還是近視眼,還是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛的人,現(xiàn)在都應(yīng)該引起重視。

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