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多多運動有助于改善精神狀態(tài) 趕快動起來吧!
時間:2017-08-13 15:52   來源:正佳養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標題:多多運動有助于改善精神狀態(tài) 趕快動起來吧!

  多參加運動有助于精神狀態(tài)改善。隨著全民健身運動的開展,投入到體育運動中的人越來越多,選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外,將個人的性格因素考慮進去,將會取得事半功倍的效果。

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  一、緊張型。
 
  有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對,才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。
 
  二、膽怯型。
 
  有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了。
 
  三、孤僻型。
 
  有的人性格內(nèi)向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格。
 
  四、多疑型。
 
  有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當(dāng)機立斷,長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。
 
  健身專家提示:生命在于運動,在生活中我們每個人都不應(yīng)忽略了運動的重要性,它是保證身體健康的一個重要舉措,而且不同的人群身體情況不一樣,應(yīng)制定不同的運動方案,從而讓運動發(fā)揮出它最大的功效,同時也讓自己更容易堅持下來。

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