原標題：秋季養(yǎng)生正當時 多泡腳預防多種老人病
泡腳對于老年人的保健養(yǎng)生作用有很大幫助，對于這樣的情況，我覺得老年的朋友們也要明白的就是，泡腳其實也需要注意一些哪些泡腳的方式的，我覺得對于老年的朋友們應(yīng)該要知道的就是怎樣泡腳才是最好的養(yǎng)生方式的哦！
1、老人泡腳的好處及注意事項
老年人泡腳沐足。入冬后，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”.泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
2、泡腳時可加一些藥
不妨加點藥。在熱水泡腳沐足的同時，如果能在熱水中加上藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。我給大家介紹一種配制方法簡單的泡腳方式：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花中藥。上述藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。注意藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。
藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
3、按摩腳盆要慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它送給長輩。
提醒大家，按摩腳盆要慎用。因為有的人按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不知道加入藥后會起什么反應(yīng)，對老年人來說，不如選用木質(zhì)泡腳桶實惠。當然特別注意的是至于糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴格遵守有經(jīng)驗的人的指導。
上面三點就是各位老年的朋友們要注意的泡腳事項的哦，對于我們來說，我覺得泡腳對于我們的身體也是非常有好處的哦，但是你們應(yīng)該知道，凡事又有兩面性的哦，所以對于這樣的情況我覺得老年的朋友們也要注意這些事項而已的哦！
春節(jié)過后，天氣依然寒意逼人，泡腳依然深受老年人青睞，既解乏，又利于睡眠，是健康養(yǎng)生的一劑良藥。其實，泡腳時加點中藥，它還可以起到意想不到的作用哦。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。足浴，傳承千年中醫(yī)文化，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
那么，老人泡腳加點中藥足浴液有什么好處呢？專家告訴你：
其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。
其二，腳是人體經(jīng)脈會聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達60多個。
通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說”天天泡足，等于吃藥“.
一般來說，有慢性病的老人更適合于采用中藥足浴。配置好的足浴器，（獅傲康按摩器產(chǎn)品大全）效果更佳出眾。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、神經(jīng)官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。
泡腳時，可以加一些紅松精華素，苦參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。對頭昏眼花，心悸失眠，眼目干澀，腰膝酸軟，大便秘結(jié)者，有療效。
如因高血壓常出現(xiàn)頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當歸、桂枝、生姜、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。
中藥泡腳雖然好，但也有需要注意的地方：第一，藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時間以半小時為宜；第二，飯后不宜馬上足浴，易影響消化；第三，中藥足浴經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，需要你長期堅持下去；
專家提示：中藥泡腳雖好，但只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，以免延誤病情。
結(jié)語：放些中藥泡泡腳，有益身體健康，老年朋友們，不妨一試！
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