3大飲食習(xí)慣可致脫發(fā) 常按2個(gè)穴位遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱
時(shí)間:2017-08-19 12:13 來源: 家庭醫(yī)生在線 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:3大飲食習(xí)慣可致脫發(fā) 常按2個(gè)穴位遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱
隨著社會(huì)的高速發(fā)展,我們的生活越來越緊張忙碌,對(duì)外表的在乎卻日趨重要。頭發(fā)就是外在美的關(guān)鍵因素,有些人的頭發(fā)又黑又亮,但有些人比較可憐,頭發(fā)又軟又細(xì),最關(guān)鍵的就是脫發(fā)。脫發(fā)不但會(huì)影響你的外在美,而且最嚴(yán)重的就是影響你的自信心。
3大脫發(fā)飲食習(xí)慣
1、不常吃新鮮蔬菜水果
導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
2、吃肉過多
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí),會(huì)經(jīng)常的食用肉食,而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素,從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā),所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng),適當(dāng)?shù)氖秤萌忸悾a(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素,這些可以可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食攝入不足
生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也會(huì)造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明,現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
常按2個(gè)穴位有助預(yù)防脫發(fā)
1、頭頂
頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴,可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā),并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏,垂直向下按壓,若痛感較強(qiáng),僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲,以防破皮。
2、耳尖后方
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓,兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí),注意不宜大力按壓。
遠(yuǎn)離脫發(fā)多吃什么好
補(bǔ)充維生素E:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞代謝,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補(bǔ)充鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充碘質(zhì):頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補(bǔ)充植物蛋白:頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/