原標(biāo)題：落花生吃了有什么好處呢?
落花生是什么?吃了有什么好處呢?
落花生是花生的一種別名，其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的花生，花生中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用之后有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育、抗抑郁、安胎、護(hù)發(fā)、護(hù)膚等功效，可謂是一種不可多得的美食。
1、降低膽固醇�；ㄉ椭泻写罅康膩営退�，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、延緩人體衰老。花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育�；ㄉ}量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。
抗抑郁�；ㄉ懈缓彼幔�5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種重要的調(diào)節(jié)情緒的成分。如果神經(jīng)細(xì)胞缺少5-羥色胺極易出現(xiàn)抑郁癥狀，而食用花生即可改善。
5、安胎�；ㄉ懈蝗~酸，在備孕期間吃花生可以補(bǔ)充葉酸，防止胎兒畸形;而且孕婦食用花生可以降低小兒患過敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)如小兒哮喘。
6、護(hù)發(fā)。花生中富含B族維生素，對(duì)頭皮保持健康有著重要作用。此外，維生素C有助于頭發(fā)膠原蛋白的生成，所含精氨酸和歐米伽-3脂肪酸有益頭發(fā)毛囊健康，防止脫發(fā)。
7、護(hù)膚�；ㄉS生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點(diǎn)、細(xì)紋出現(xiàn)，而且還富含的抗氧化成分白藜蘆醇和有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分，保護(hù)皮膚免遭UV紫外線的傷害。
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