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足底穴位按摩方法 會(huì)有意想不到的好處
時(shí)間:2018-04-26 19:23   來源:正佳養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:足底穴位按摩方法 會(huì)有意想不到的好處

  腳每天走很久,并且也是身體部位中最容易累的。足底又是與人體內(nèi)各個(gè)器官和部位都相通的,而人們?cè)谏钪胁捎脗鹘y(tǒng)的按摩腳底的方法,其對(duì)于促進(jìn)全身血液循環(huán)以及緩解生活中的壓力等,都是有著不錯(cuò)的效果的,那么具體有哪些穴位?穴位具體在那個(gè)點(diǎn)?一起來看一下。

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  足底穴位特點(diǎn)有二:其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費(fèi)時(shí)不多。其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下。

  1、足底按摩防治頸椎病

  頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸 漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

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  2、足底按摩可防癌排毒

  科學(xué)證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會(huì)源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對(duì)身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷 開水以排毒。按醫(yī)理:足療促進(jìn)血液循環(huán),飲水后既補(bǔ)充水分,又增強(qiáng)廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。

  3、足底按摩防治孕婦嘔吐

  有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐,甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等,必須及時(shí)治療,以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。

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  4、足底按摩可治失眠

  每晚臨睡時(shí)盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

  現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào),神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑制,經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激,使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規(guī)律,臟腑失 調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。

  5、足底按摩可美容

  足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。

  由上可見,腳底按摩的好處其實(shí)是很多的,而美容、治療失眠、孕婦嘔吐、頸椎病和防癌抗癌等作用,便是人們?cè)谧鲎愕装茨罂梢詫?duì)身體起到的好處所在,因此,大家在平時(shí)不妨常做一下腳底按摩,以便促進(jìn)身體內(nèi)血液的流暢。

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  補(bǔ)充:腳底按摩的好處

  1、排毒養(yǎng)顏

  足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。

  2、防治頸椎病

  頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

  3、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

  血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后,就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見按摩腳底的好處了。

  按摩方法

  一、敲擊腳底

  每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳,促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

  二、雙腳晃動(dòng)

  全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

  三、赤腳行走

  此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng),是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康,在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實(shí)行赤腳行走。

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  四、腳底浴光
 
   是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受 ,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進(jìn)全身的新陳代謝,增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能,使身體結(jié)實(shí)起來凡是實(shí)行腳底 的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天氣晴好時(shí),每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20——30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因?yàn)榇蟛糠肿贤饩會(huì)被玻璃所吸收。
 
  五、腳底摩擦
 
  不少患者向醫(yī)生抱怨說,他們由于心事重重或者煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉(zhuǎn)反側(cè),睜著眼睛到天亮其實(shí),因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就來臨了。
 
  腳底按摩還有排泄體內(nèi)毒素雜物,維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能,保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力,防止老化;謴(fù)退化的器官機(jī)能,預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。要注意的是腳極度不舒服時(shí):所以,在以后的生活中如果自己身體有所不適應(yīng),可以考慮到正規(guī)的中醫(yī)藥找有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)診斷治療,效果相當(dāng)好。

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