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三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體會有這些驚人的變化
時間:2018-08-08 20:17   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體會有這些驚人的變化

  葡萄生長的環(huán)境需要高溫少水,而這個季節(jié)正好是盛產(chǎn)葡萄的好時候,特別是新疆出產(chǎn)的葡萄,果汁都能滴出來了。除了葡萄以外,夏季也是各種水果的當(dāng)季,但是在眾多水果中,葡萄就是能拔得頭籌,贏得眾多人的喜愛。除了葡萄長得一串串的像瑪瑙一樣勾引人的食欲外,還因為葡萄全身上下都是寶,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉都能吃,而且還是很好的養(yǎng)生食物。

三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體發(fā)生會有這些“驚喜”

  我們一直都在強(qiáng)調(diào)飲食多樣化,但是基于葡萄有如此高的營養(yǎng),所以建議大家每天食用一小串葡萄,然后再配合其他種類的水果一起吃。每天能堅持吃上一小串葡萄,一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)身體有這些改變,也就是葡萄能給身體帶來的功效有這些。

  可抗衰老:

  黑色葡萄之所以是黑色的,就是因為里面有花青素,這個物質(zhì)大家應(yīng)該都有了解過,抗氧化抗衰老、預(yù)防心血管疾病全靠它。這個物質(zhì)不單單存在于葡萄的果肉中,其實葡萄皮的含量會更高,還有葡萄籽也是,不過不是所有人都能接受吃掉葡萄皮的,可以根據(jù)自己的口味喜好來吃。喜歡吃的話可以用鹽水浸泡一下葡萄,然后再仔細(xì)清洗幾遍后,就可以連皮一起吃了。

三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體發(fā)生會有這些“驚喜”

  這里說葡萄皮里面的營養(yǎng)功效會更高,具體就是表現(xiàn)在抗氧化方面,不過大家不要因為這樣說了,就逼著自己去吃不喜歡的葡萄皮,還是以自己的喜好為主,不能過于強(qiáng)迫自己,強(qiáng)迫吃葡萄皮,可能吃幾顆后就讓你再也沒有食欲了,反而得不償失。

三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體發(fā)生會有這些“驚喜”

  還有葡萄里面的葡萄籽,除了上面所提到的抗氧化元素以外,籽里面還含有其他多酚物質(zhì),就是這些物質(zhì)所以造成籽吃起來口感不佳,這里要提醒的是,腸胃虛弱的人或者有胃病的人,最好不要吃籽,因為硬度大的葡萄籽會對腸胃造成不同程度的損害。

三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體發(fā)生會有這些“驚喜”

  可有益心血管健康:

  類黃酮進(jìn)入到血管后,可以養(yǎng)血管,而且還能到達(dá)心臟,起到強(qiáng)壯心臟的作用,這個物質(zhì)碰巧葡萄里面也有。相當(dāng)于沒病的人多吃葡萄能很好的預(yù)防心臟和血管的疾病,而已經(jīng)患上了疾病的人,飲食中加入點葡萄,可以有效的輔助身體恢復(fù)。不過是患有高血糖的人千萬不要多吃,甜甜的葡萄里面糖分含量也是很高的。

三伏天每天吃一串葡萄,一段時間后,身體發(fā)生會有這些“驚喜”

  可促進(jìn)食欲:

  夏天沒有食欲這個是老生常談的問題了,沒有食欲的時候可能需要一點酸味來刺激胃口,葡萄就是一個很好的選擇,雖然很多葡萄吃起來非常甜,但是細(xì)細(xì)品味的話,還是有一點點酸度的。有些人食欲不振是因為體內(nèi)缺少維生素,這時候葡萄就可以派上用場了,給身體補(bǔ)充各種維生素以外,還能刺激食欲。

 

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