腎臟是先天之本，腎臟受損身體的其他器官也會(huì)受到影響，因此，在日常生活中，養(yǎng)腎護(hù)腎就尤為重要了。那么，在日常生活中我們?cè)撊绾勿B(yǎng)腎呢？在這里給各位介紹幾個(gè)養(yǎng)腎小妙招，不妨試試！

　　1、體操運(yùn)動(dòng)

　　在生活當(dāng)中完全可以參加一些體育鍛煉來讓腎臟更加強(qiáng)健，不少人會(huì)選擇體操，這種運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健身體，另外對(duì)胸部來說也有很多效果，做起來非常方便，任何時(shí)間任何地點(diǎn)都可以，只需要雙腳開立，雙手插在腰上反復(fù)向左或者是向右進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、減輕壓力

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏也非常的快，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫�或者是學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易有一些緊張的情緒，這種情況就會(huì)影響到腎臟，還有腎虛的人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制好自己的工作量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些減壓的運(yùn)動(dòng)，比如多聽聽音樂，每天下班之后去戶外慢跑等。

　　5、夫妻生活要節(jié)制

　　和諧的性生活無(wú)疑會(huì)促進(jìn)夫妻之間的感情，但性生活如果太過頻繁，那么不僅會(huì)對(duì)男性也會(huì)讓女性的腎臟承受很多傷害，很容易引發(fā)腎虛，所以人們必須要根據(jù)身體的實(shí)際情況來控制性生活次數(shù)，年輕的男性每周保持在2~3次，年紀(jì)較大的男性每周一次到兩次即可。

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