冬季如何遠(yuǎn)離感冒君 可以試試湯臣倍健維生素C
時(shí)間：2020-02-08 18:42 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：冬季如何遠(yuǎn)離感冒君 可以試試湯臣倍健維生素C
冬天寒冷干燥、細(xì)菌病毒容易滋生，免疫力低下者很容易受到疾病的侵襲，日常稍不注意就有可能患上感冒。在冬季里，怎么做有效提高自身免疫力，遠(yuǎn)離“感冒君”呢？下面來了解一下。
一、冬季如何遠(yuǎn)離“感冒君”？
1、注意防寒保暖
冬季早晚氣溫較低，日常需注意防寒保暖，建議穿上羽絨服、棉衣、毛衣、秋衣秋褲等保暖度較高的服裝，尤其要注意頭部、腹部和足部保暖，在外出的時(shí)候，可以戴上帽子、圍巾、手套等。晚上可以用熱水泡泡腳，這樣既能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，又能放松身心。
2、多參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?/div>
在冬季的時(shí)候，大多數(shù)人日常喜歡待在溫暖的室內(nèi)，日常也變得不愛多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，從而增強(qiáng)抵抗力，提高自身免疫力，所以冬季建議還是多參加戶外活動(dòng)，若不想在外運(yùn)動(dòng)，可以將戶外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
3、保證日常營養(yǎng)均衡
在日常中，倘若存在營養(yǎng)攝入不足的問題，會(huì)造成機(jī)體免疫力低下，日常也更容易受到病毒的襲擊，日常應(yīng)盡量保證營養(yǎng)的充足攝入，尤其是蛋白質(zhì)和維生素C。蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是各種免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫因子的重要組成成分，維生素C能夠促進(jìn)抗體的合成，增加血液中IgA、IgG以及IgM等抗體的濃度，從而有效提高自身免疫力。
二、如何保證維生素C的充足攝入？
日常中，想要保證維生素C的充足攝入，建議多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有大量的維生素C，冷加工風(fēng)干的果干，以及一些堅(jiān)果類食物中也含有一定量的維生素C，日常也可以適量食用果干或堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充維生素C。除了新鮮蔬果、果干和堅(jiān)果外，日常其實(shí)還可以通過食用湯臣倍健維生素C，額外補(bǔ)充人體所需維生素C，保證人體所需維生素C的充足攝入。
湯臣倍健維生素C選取巴西針葉櫻桃為原料制作而成，針葉櫻桃是世界公認(rèn)的天然維生素C之王，其含有豐富的天然維生素C，含量是柑橘的35倍，草莓的21倍。每片湯臣倍健維生素C富含132.5mg的維生素C，在日常食物的基礎(chǔ)上，每日1次，每次食用1片，可以輕松且有效地補(bǔ)充機(jī)體日常所需維生素C，滿足成年人每日維生素C需求，有助維持皮膚和黏膜健康，以及骨骼、牙齦的健康，還能有效促進(jìn)鐵的吸收，湯臣倍健維生素C吃起來時(shí)酸酸甜甜，符合大多數(shù)人的口味。
還在煩惱于冬季如何遠(yuǎn)離“感冒君”？不妨堅(jiān)持食用湯臣倍健維生素C，有效補(bǔ)充日常所需維生素C，增強(qiáng)自身免疫力！
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