近幾天氣溫不斷升高,部分地區(qū)已連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警。在炎熱的天氣下,女性再遇到更年期、生理期,更容易情緒失控,心煩意亂、食欲下降,間接影響到胰島素分泌水平,尤其是糖尿病患者在夏天養(yǎng)生要注意避開(kāi)幾大控糖騙局。
夏天糖尿病患者可以放心喝無(wú)糖飲品?
錯(cuò)!隨著物質(zhì)生活的提高,患糖尿病等富貴病的人群越來(lái)越多。聰明的商家們?yōu)榱藬U(kuò)大市場(chǎng),滿足他們的生活需求,無(wú)糖飲品應(yīng)運(yùn)而生。在可樂(lè)銷(xiāo)售過(guò)程中,有著健康理念的人群還會(huì)選擇無(wú)糖可樂(lè),可糖尿病患者真的能放心喝嗎?
其實(shí)不能,雖然無(wú)糖可樂(lè)比有糖可樂(lè)少了方糖、熱量,但為了給人們美好的感受,會(huì)用甜味劑代替,如最近幾年興起的阿斯巴甜,還有比較常見(jiàn)的安賽蜜,號(hào)稱(chēng)零熱量,因此更吸引人。
殊不知,阿斯巴甜的甜度要比蔗糖高200倍,當(dāng)它傳遞給味蕾信號(hào)后,還會(huì)與機(jī)體內(nèi)的甜味受體結(jié)合,讓人出現(xiàn)短時(shí)間的上癮。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)當(dāng)身體接受到信號(hào),還會(huì)刺激胰島素分泌,造成更大的血糖波動(dòng)。
除了無(wú)糖飲品以外,還有所謂的無(wú)糖食物,口感上不甜了卻還有其他危險(xiǎn)物質(zhì),如脂肪、碳水化合物等,它們都可以在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡糖糖,從而使血糖上升。
所以,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),用身邊新鮮的蔬菜水果代替吃無(wú)糖食物、喝無(wú)糖飲品才是最好的選擇,如加餐時(shí)吃黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、櫻桃、草莓,更有利于餐后的血糖控制。
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