你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
清理血管的7種食物 沒事多吃兩口心血管會(huì)感激你
時(shí)間:2020-08-12 18:40   來源:漫說健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:清理血管的7種食物 沒事多吃兩口心血管會(huì)感激你

  血管的功能是將血液輸送到身體的各個(gè)部位,提供身體所需的營養(yǎng),并通過新陳代謝將垃圾排出體外。

  然而,血管最害怕堵塞和血栓形成。因?yàn)檠ǖ男纬蓵?huì)影響血管的輸送能力,血液無法輸送到身體的各個(gè)部位,就會(huì)導(dǎo)致身體器官的衰退,還會(huì)影響血管的彈性,容易誘發(fā)各種心腦血管疾病,對(duì)健康造成巨大威脅。

  可見,對(duì)每個(gè)人來說,保持血管的清潔和健康是非常重要的。那么我們?cè)鯓硬拍鼙3盅芮鍧嵑徒】的?事?shí)上,以下食物是血栓的極大威脅。只有經(jīng)常吃這些食物才能清潔血管,防止血栓形成,一起來看看是哪些食物吧。

  1、菠菜

  菠菜被稱為植物強(qiáng)心劑,因此含有輔酶q10,可以激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的供養(yǎng),給心臟提供充分的血液,同時(shí)又被稱為植物胰島素,對(duì)控制血糖穩(wěn)定血糖有一定的作用,其中維生素k可以減少或預(yù)防骨質(zhì)疏松,還能降低骨折。

  另外,菠菜含有膳食纖維和葉酸,能夠降低體內(nèi)半胱氨酸的含量,從而保持血管健康。

  2、泥鰍

  泥鰍可以保護(hù)心血管,具有擴(kuò)張血管、通透血管的作用。

  其中含尼克酸的成分,可以凈化血管、降低膽固醇和甘油三酯。泥鰍中的尖酸可以補(bǔ)腎填精、調(diào)節(jié)血管的張力,減少血小板的聚集。所以,泥鰍可以保護(hù)心血管,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

  3、洋蔥

  洋蔥可以擴(kuò)張血管,預(yù)防血栓和降低血壓。其中包含的營養(yǎng)素對(duì)血管的軟化有一定的作用,特別適合血脂高和血壓高的人食用。經(jīng)常吃洋蔥可以保護(hù)血管,清除血管當(dāng)中的垃圾,具有抗氧化的能力,可以增強(qiáng)血管的彈性,還能保護(hù)皮膚。

  4、番茄

  西紅柿當(dāng)中含有這維生素蘆丁,可以清除體內(nèi)的自由基,其中維生素C和果酸可以降低人體的膽固醇,防止高血脂的生成。鉀和微量礦物質(zhì)可以起到降壓、利尿和消腫的作用,西紅柿中含有番茄紅素,能軟化血管和保護(hù)心血管。

  西紅柿中的維生素P可以防止心血管疾病的發(fā)生,可以降低血管的通透性,防止血管的破裂。

  5、藍(lán)莓

  藍(lán)莓中的維生素C能強(qiáng)化心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的發(fā)生,還能防止神經(jīng)衰老。

  藍(lán)莓中的花青素含量 ,可以防止視力的下降,對(duì)血管硬化和心臟疾病都會(huì)有顯著功效,其中花色苷色素對(duì)眼睛具有保護(hù)性的作用。藍(lán)莓含有較高的果膠,可以促進(jìn)心血管的健康,防止動(dòng)脈粥樣硬化,降低膽固醇。

  6、桑葉

  桑葉,也叫仙草,它可以幫助血管。

  桑葉茶具有“疏通十二經(jīng)脈”的功能,促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí),幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的血壓和血脂。桑葉具有抗氧化和清除體內(nèi)自由基的作用,平時(shí)適量的飲用桑葉有助于抑制血糖、防止血管堵塞,特別適合三高的人。

  7、山楂
 
  山楂中的營養(yǎng)成分非常多,例如胡蘿卜素、鈣、山楂素和黃酮。
 
  這些成分都能保護(hù)心血管,具有降低血壓、血脂和膽固醇的作用。所以,山楂對(duì)心血管疾病有治療的作用,其中減脂酶可以促進(jìn)脂肪的消化,有利于膽固醇的轉(zhuǎn)化,起到軟化血管和降低血壓的功效。
 
  因此,預(yù)防血栓首先就要改變不良的飲食習(xí)慣,日常飲食多吃富含纖維的水果和蔬菜,避免攝取高脂肪、高熱量或高糖的食物。
 
  另外,需要注意食物的烹飪方法,最好是以清淡為主,少吃煎炸類的食物,以免導(dǎo)致血栓的形成,除了飲食調(diào)理之外,還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,例如飯后散步。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師