對于糖尿病人群而言，總是會“聞糖色變”。我們國家糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)11.6%，我國糖尿病的患病人數(shù)約占全球的四分之一，這些數(shù)據(jù)足以讓大家重視糖尿病。

　　吃的糖多就會得糖尿病嗎？

　　此言論存在科學(xué)誤區(qū)。在機(jī)體降糖這件事情上，“胰島素”是一種很重要的物質(zhì)；胰島素是機(jī)體當(dāng)中的“降糖激素”，由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗，糖尿病才會“發(fā)生”。當(dāng)體內(nèi)的胰島素出現(xiàn)問題之后，患者就不能有效控制自身血糖，患者血漿葡萄糖水平持續(xù)升高，就會誘發(fā)糖尿��；家庭遺傳因素、不健康的生活方式等危險因素與糖尿病的患病有密切關(guān)系。

　　值得大家注意的是，對于那些胰島功能受到破壞的人群而言，就算是不吃糖，血糖也有可能被升高。

　　換而言之，健康人群的胰島是正常，其分泌胰島素的能力也是正常的，那就算吃了糖之后也可以正常被分解，血糖并不會因此過分飆升，人并不會因為吃了糖就患上了糖尿病。

　　就算是已經(jīng)患上糖尿病的人群，也要注意不能嚴(yán)格禁糖；綜合改善自身狀況，限制高熱量飲食、加強(qiáng)運動、定期監(jiān)測，合理防控糖尿病。

　　糖尿病患者完全可以吃水果，砂糖橘同樣可以吃：

　　水果是一種營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富的食物，其中富含維生素、膳食纖維、植物色素等營養(yǎng)物質(zhì)，無論是健康人群還是糖尿病患者，食用后皆會收獲較多的益處。

　　對于糖尿病患者而言，水果完全可以吃，但要科學(xué)選擇，推薦糖友要盡量選擇“低GI的水果”。以西瓜、青梅、甜瓜等水果為代表的水果含糖量很低，其含糖量都在5%以下，推薦糖友多選擇這樣的水果；以砂糖橘、柚子、葡萄、檸檬、橙子、梨、菠蘿、枇杷、蘋果等家常水果為例的水果含糖量屬“中等”，其含糖量為6%—15%，糖友可以少吃一點；香蕉、石榴、大棗屬于“高糖水果”，其含糖量均在16%以上，需要糖友嚴(yán)格限量，特別是經(jīng)過加工的蜜棗、葡萄干、柿餅以及果脯等食品，最好可以不吃。