秋分夜,涼燥傷人 注意潤(rùn)燥防寒
時(shí)間:2021-09-28 20:38 來(lái)源:廣東省中醫(yī)院 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:秋分夜,涼燥傷人 注意潤(rùn)燥防寒
“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。”
——《月令七十二候》
秋分,是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第四個(gè)節(jié)氣。“分”,有平分、分半的意思,除了平分晝夜外,把秋季也平分了。
從立秋開始,氣溫開始逐漸從熱轉(zhuǎn)涼,陽(yáng)氣開始向地面下降收斂,陰氣也從地底往地面上升起,到達(dá)秋分這一天達(dá)到平衡,故有《春秋繁露∙陰陽(yáng)出入上下》記載:“秋分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平。”
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秋季腹瀉
秋季天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼,空氣中適宜的溫度和濕度給輪狀病毒提供了一個(gè)良好的生長(zhǎng)繁殖環(huán)境,孩子容易通過(guò)呼吸道傳播、糞-口傳播、以及平常接觸到的水、衣物、玩具等方式感染到病毒。輪狀病毒感染后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉(拉水樣或蛋花樣大便)等癥狀,還會(huì)出現(xiàn)腸鳴、腹脹等情況。由于其多發(fā)于秋冬季節(jié),所以這類型的腹瀉也被稱為秋季腹瀉。
秋季腹瀉是一種自限性疾病,一般發(fā)病一周左右就會(huì)自愈,腹瀉會(huì)導(dǎo)致大量的水分以及電解質(zhì)流失,所以在小朋友出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)慕o予口服補(bǔ)液鹽,預(yù)防脫水的情況出現(xiàn)。
當(dāng)孩子年齡<6個(gè)月或出現(xiàn)唇干、皮膚彈性差、少淚、精神狀態(tài)差等情況,則需要及時(shí)就醫(yī)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)秋季腹瀉時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?
1、注意衛(wèi)生:養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣,家中的衣物、玩具需要定期清洗。
2、預(yù)防脫水:少量多次的喝溫開水來(lái)補(bǔ)充水分,1歲以上的寶寶可以適當(dāng)加少量口服補(bǔ)液鹽。
3、飲食清淡:母乳喂養(yǎng)的寶寶可以繼續(xù)進(jìn)行哺乳,非母乳喂養(yǎng)的寶寶可在醫(yī)生指導(dǎo)下去使用去乳糖的配方奶或液體奶來(lái)喂養(yǎng),添加輔食后的寶寶需要吃清淡、易消化的食物,待腹瀉停止后再逐漸恢復(fù)原來(lái)的飲食。
4、居家隔離:輪狀病毒是可以通過(guò)接觸傳播的,需要盡量避免帶孩子去人多的地方,家中保持室內(nèi)通風(fēng),注意做好孩子腹部的保暖。
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養(yǎng)護(hù)及運(yùn)動(dòng)
在秋分這一段時(shí)間里,北方的冷空氣會(huì)越來(lái)越活躍,氣溫下降的速度會(huì)明顯加快,南方地區(qū)白天氣溫下降不明顯,但晝夜溫差也在逐漸加大。在這一時(shí)節(jié),我們不能再繼續(xù)使用“春捂秋凍”這一原則,要注意在早晚溫度下降的時(shí)候給孩子適當(dāng)增加衣服保暖,避免著涼。秋季陽(yáng)氣在往下收斂,劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響陽(yáng)氣往下收的過(guò)程,應(yīng)該選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng),例如慢走、做操、放風(fēng)箏等。
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日常飲食
從中醫(yī)角度來(lái)看,秋季是燥邪主導(dǎo),燥邪容易傷肺,所以在這一段時(shí)間里,孩子最容易出現(xiàn)口干、咽干、咳嗽、少痰、便秘等情況。
適宜吃的食物:梨、百合、藕、栗子、柿子、山藥、銀耳、蘿卜、石榴等
不適宜吃的食物:苦瓜、辣椒、蔥、蒜等
食療方
銀耳雪梨羹
材料:銀耳20g,雪梨150g,冰糖適量
做法:銀耳冷水泡發(fā)1小時(shí),雪梨去皮切小塊。銀耳洗凈后去蒂和雪梨一同放入鍋中,加入適量水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入適量冰糖再煮10分鐘后即可。
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小兒推拿
秋分節(jié)氣,除了注意秋季腹瀉的發(fā)生之外,還需要緩解秋燥給孩子帶來(lái)的身體不適感,這里推薦大家三個(gè)穴位,可以幫孩子促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),滋陰潤(rùn)燥。
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