俗話說,寒從腳生。不管是身體感覺到寒冷,還是寒意入侵,大致都是這樣。因此解決問題的關(guān)鍵,在于先把下半身熱起來!而除了鍛煉,以及合理的膳食之外,還可以泡腳祛濕。
冬病夏治,泡腳養(yǎng)生。一次大冪冪在采訪時(shí)說:“以前 不會(huì)做,但現(xiàn)在基本上每天都會(huì)做的事情就是泡腳,開始到了一個(gè)覺得要好好活著的年紀(jì)了。”
上班族,因?yàn)樘焯煸诳照{(diào)房間,早出晚歸,很少出汗,每天頭昏腦脹的,很多人都不當(dāng)回事兒,去醫(yī)院檢查,大多數(shù)人都是體內(nèi)濕氣過重,同時(shí)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?jīng)常熬夜可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、氣色不好,面色暗沉。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念,建議大家冬天晚上用溫?zé)崴菽_,既能疏通經(jīng)絡(luò),又能祛濕驅(qū)寒,活絡(luò)筋骨,還能達(dá)到“治未病”的效果,防范于未然。同時(shí)泡腳對(duì)老寒腿,類風(fēng)濕等冬天易發(fā)病具有一定的預(yù)防效果。對(duì)于女人來說,最怕的就是濕氣重,只要濕氣重,人就沒有精神。所以,想要更健康,首先要先排掉人體內(nèi)部的濕氣。而通過泡腳發(fā)汗,就能達(dá)到祛濕驅(qū)寒、排毒的目的。
在這里給大家推薦幾款中藥,特別適合養(yǎng)生泡腳。當(dāng)歸、柴胡、白術(shù)、白勺、青皮、紫蘇葉、丹參等。其中,當(dāng)歸可以疏肝理氣和健脾胃;夜交藤養(yǎng)心安神,晚上睡的香;白術(shù)抗氧化延緩衰老、治療便秘體虛多汗;白術(shù)不僅可以泡腳也可以內(nèi)服。青皮當(dāng)歸丹參都有調(diào)理月經(jīng)的功效。這個(gè)配方可以長(zhǎng)期使用,具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、止癢除臭的功效。好的中藥包里面的藥物能快速通過血管傳送至全身,從而起到血液循環(huán)和預(yù)防疾病的作用。
泡腳時(shí)還可以在水中加入精油、艾草、花瓣等,可以防止皮膚皸裂,讓皮膚更滑更嫩。泡腳的時(shí)候,一定要把藥材泡一下,有條件的可以煮一下,中途不要加冷水。俗話說的好:“養(yǎng)樹需護(hù)跟,養(yǎng)人需護(hù)腳”。泡腳還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加快身體的新陳代謝,所以泡腳有減肥的功效;腳上很多穴位,泡腳能刺激足部穴位,泡腳的同時(shí)就像是給足部做了一個(gè)按摩,放松身體,緩解壓力;此外泡腳還能起到驅(qū)寒除濕的作用,可以預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等;
泡腳有一定的暖宮功效,女性朋友本來就是屬于水性,寒涼的,泡腳對(duì)姨媽期緩解疼痛都很有幫助。所以泡腳不僅養(yǎng)生,還能讓我們更瘦更美。
另外,泡腳之后還要做以下工作:
、偾鍧嵢ソ琴|(zhì)。
腳底和腳后跟死皮多,要經(jīng)常清理,也可以用專門的磨腳石來打磨下腳背和腳踝。腳底有老繭也是,平時(shí)就要開始護(hù)理。
、、按摩足底。
足底有很多穴位,每天泡完腳之后進(jìn)行腳底按摩,或者是做足療,能加快血液循環(huán),釋放身體壓力,緩解疼痛,更好的發(fā)揮泡腳的療效。
洗澡不如泡腳!女星張嘉倪也在一檔節(jié)目里說,自己通過泡腳,達(dá)到了減重的效果!明星們都在用的方法,你學(xué)到了嗎?在這個(gè)寒冷的冬天,每天能泡腳是一件多么幸福的事!你們每天晚上都會(huì)泡腳嗎?
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/