俗話說，寒從腳生。不管是身體感覺到寒冷，還是寒意入侵，大致都是這樣。因此解決問題的關(guān)鍵，在于先把下半身熱起來！而除了鍛煉，以及合理的膳食之外，還可以泡腳祛濕。
冬病夏治，泡腳養(yǎng)生。一次大冪冪在采訪時說：“以前 不會做，但現(xiàn)在基本上每天都會做的事情就是泡腳，開始到了一個覺得要好好活著的年紀了。”
上班族，因為天天在空調(diào)房間，早出晚歸，很少出汗，每天頭昏腦脹的，很多人都不當(dāng)回事兒，去醫(yī)院檢查，大多數(shù)人都是體內(nèi)濕氣過重，同時因為工作壓力大，經(jīng)常熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、氣色不好，面色暗沉。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，建議大家冬天晚上用溫?zé)崴菽_，既能疏通經(jīng)絡(luò)，又能祛濕驅(qū)寒，活絡(luò)筋骨，還能達到“治未病”的效果，防范于未然。同時泡腳對老寒腿，類風(fēng)濕等冬天易發(fā)病具有一定的預(yù)防效果。對于女人來說，最怕的就是濕氣重，只要濕氣重，人就沒有精神。所以，想要更健康，首先要先排掉人體內(nèi)部的濕氣。而通過泡腳發(fā)汗，就能達到祛濕驅(qū)寒、排毒的目的。
在這里給大家推薦幾款中藥，特別適合養(yǎng)生泡腳。當(dāng)歸、柴胡、白術(shù)、白勺、青皮、紫蘇葉、丹參等。其中，當(dāng)歸可以疏肝理氣和健脾胃；夜交藤養(yǎng)心安神，晚上睡的香；白術(shù)抗氧化延緩衰老、治療便秘體虛多汗；白術(shù)不僅可以泡腳也可以內(nèi)服。青皮當(dāng)歸丹參都有調(diào)理月經(jīng)的功效。這個配方可以長期使用，具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、止癢除臭的功效。好的中藥包里面的藥物能快速通過血管傳送至全身，從而起到血液循環(huán)和預(yù)防疾病的作用。
泡腳時還可以在水中加入精油、艾草、花瓣等，可以防止皮膚皸裂，讓皮膚更滑更嫩。泡腳的時候，一定要把藥材泡一下，有條件的可以煮一下，中途不要加冷水。俗話說的好：“養(yǎng)樹需護跟，養(yǎng)人需護腳”。泡腳還可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，所以泡腳有減肥的功效；腳上很多穴位，泡腳能刺激足部穴位，泡腳的同時就像是給足部做了一個按摩，放松身體，緩解壓力；此外泡腳還能起到驅(qū)寒除濕的作用，可以預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等；
泡腳有一定的暖宮功效，女性朋友本來就是屬于水性，寒涼的，泡腳對姨媽期緩解疼痛都很有幫助。所以泡腳不僅養(yǎng)生，還能讓我們更瘦更美。
另外，泡腳之后還要做以下工作：
①清潔去角質(zhì)。
腳底和腳后跟死皮多，要經(jīng)常清理，也可以用專門的磨腳石來打磨下腳背和腳踝。腳底有老繭也是，平時就要開始護理。
�、�、按摩足底。
足底有很多穴位，每天泡完腳之后進行腳底按摩，或者是做足療，能加快血液循環(huán)，釋放身體壓力，緩解疼痛，更好的發(fā)揮泡腳的療效。
洗澡不如泡腳！女星張嘉倪也在一檔節(jié)目里說，自己通過泡腳，達到了減重的效果！明星們都在用的方法，你學(xué)到了嗎？在這個寒冷的冬天，每天能泡腳是一件多么幸福的事！你們每天晚上都會泡腳嗎？
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